2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Μια μπάλα γυμναστικής είναι μια μπάλα κατασκευασμένη από μαλακό ελαστικό, συνήθως σε 5 διαμέτρους των 10 εκατοστών, από 35 εκατοστά έως 85 εκατοστά, και γεμάτη με αέρα. Η πίεση του αέρα αλλάζει αφαιρώντας ένα στέλεχος βαλβίδας και είτε γεμίζοντας με αέρα είτε αφήνοντας την μπάλα να ξεφουσκώσει.
Πότε πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια μπάλα τοκετού;
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τοκετού. Μπορείτε να καθίσετε στην μπάλα τοκετού σας από πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη. Στη συνέχεια, από περίπου 32 εβδομάδες, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει με κάποιες ήπιες ασκήσεις εγκυμοσύνης (δείτε παρακάτω), αν και θα πρέπει πάντα να ρωτάτε τον γιατρό ή τη μαία σας πριν τις δοκιμάσετε.
Τι κάνει μια μπάλα τοκετού;
Μια μπάλα τοκετού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του τοκετού, να μειώσει τον πόνο των συσπάσεων (ειδικά αν τη χρησιμοποιήσετε για μερικούς μήνες πριν γεννήσετε), να μειώσει το άγχος και να συντομεύσει το πρώτο στάδιο του τοκετού. Η χρήση μιας μπάλας τοκετού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να υιοθετήσετε διαφορετικές όρθιες θέσεις, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να γεννήσετε αποτελεσματικά.
Μπορεί η μπάλα τοκετού να βοηθήσει στην έναρξη του τοκετού;
Αν μια μπάλα τοκετού έχει αυτά τα πιθανά οφέλη, ίσως αναρωτιέστε εάν μια μπάλα τοκετού θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει τοκετό. Αν και μερικές γυναίκες μπορεί να ξεκινήσουν τοκετό ενώ κάθονται, περιστρέφονται ή αναπηδούν σε μια μπάλα τοκετού, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι αυτές οι μπάλες μπορούν να προκαλέσουν τοκετό ή να σπάσουν το νερό σας.
Είναι κακό για το μωρό η αναπήδηση σε μπάλα;
Απαλά αναπηδώντας σε μια μπάλα γυμναστικήςπροκαλεί τοκετό όχι μόνο ενθαρρύνει το μωρό να κινηθεί προς τα κάτω και με τη σειρά του βοηθά στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, αλλά μπορεί επίσης να καταπραΰνει το μωρό, λέει ο Green. Καθίστε στην μπάλα γυμναστικής, με τα πόδια ανοιχτά και μετακινήστε τους γοφούς σας πάνω-κάτω.
Συνιστάται:
Πώς να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τοκετού για να δεσμεύσετε το μωρό;
Κρατήστε την μπάλα τοκετού μπροστά από το σώμα σας. Λυγίστε τα γόνατά σας και κάντε οκλαδόν, σαν να πρόκειται να καθίσετε σε μια φανταστική καρέκλα. Καθώς κάνετε οκλαδόν, σηκώστε την μπάλα τοκετού από πάνω. Κρατήστε τη θέση του για περίπου 5 μετρήσεις και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Γιατί να χρησιμοποιήσω μια μπάλα τοκετού;
Μια μπάλα τοκετού μπορεί να προσφέρει μεγάλη άνεση πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, στη μείωση της πυελικής πίεσης και μπορεί ακόμη και να συντομεύσει τον τοκετό. Το μόνο πράγμα που δεν μπορεί να κάνει, όμως, είναι να προκαλέσει τοκετό.
Τι είναι μια γρήγορη μπάλα που τρέχει;
Μια ταχεία μπάλα δύο-ραφής, που μερικές φορές αποκαλείται ταχυσφαιρική μπάλα δύο ραφών, ουράς γρήγορης μπάλας, τρεξίματος fastball ή καταβόθρα είναι μια άλλη παραλλαγή του straight fastball. Είναι σχεδιασμένο να έχει περισσότερη κίνηση από μια γρήγορη μπάλα τεσσάρων ραφών, επομένως το κτύπημα δεν μπορεί να το χτυπήσει δυνατά, αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κυριαρχήσει και να ελέγξει.
Στο σνούκερ τι είναι μια ελεύθερη μπάλα;
Μια ελεύθερη μπάλα είναι αντικατάσταση που ορίζεται από τον παίκτη για την μπάλα "στο" όταν ένας παίκτης πέσει σνούκερ ως αποτέλεσμα ενός φάουλ που διαπράχθηκε από τον αντίπαλο. Τι είναι μια ελεύθερη μπάλα; : μια μπάλα εκτός από μια νόμιμη πάσα προς τα εμπρός που δεν είναι νεκρή και δεν έχει στην κατοχή κανένας παίκτης σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου και που μπορεί να ανακτηθεί από οποιαδήποτε πλευρά.
Τι είναι μια μπάλα paddleball;
Το Paddle ball είναι ένα παιχνίδι για ένα άτομο που παίζεται με ένα κουπί και μια προσκολλημένη μπάλα. Χρησιμοποιώντας το επίπεδο κουπί με τη μικρή λαστιχένια μπάλα προσαρτημένη στο κέντρο μέσω ενός ελαστικού κορδονιού, ο παίκτης προσπαθεί να χτυπήσει τη μπάλα με το κουπί διαδοχικά όσο το δυνατόν περισσότερες φορές.
