Η κατώτατη γραμμή. Τα λίτσι είναι δημοφιλή στη Νοτιοανατολική Ασία και την Κίνα, αλλά λιγότερο συνηθισμένα σε άλλες χώρες. Έχουν μια γλυκιά και ανθισμένη γεύση και αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και αρκετών ευεργετικών αντιοξειδωτικών. Αυτό τα καθιστά εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.
Γιατί είναι κακό για σένα το λίτσι;
Οι άγουρες λίτσι περιέχουν τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν εξαιρετικά χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε εγκεφαλοπάθεια, μια αλλαγή στη λειτουργία του εγκεφάλου, είπε ο Δρ Padmini Srikantiah του γραφείου Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων στην Ινδία, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας στο Muzaffarpur.
Πόσα λίτσι πρέπει να τρώω την ημέρα;
Το
Το φρέσκο λίτσι είναι μια υγιεινή επιλογή που πρέπει να περιλαμβάνει τα δύο φλιτζάνια φρούτα την ημέρα που συνιστούν οι Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές για τους Αμερικανούς. Ένα φλιτζάνι λίτσι ισοδυναμεί με 190 γραμμάρια φρούτων.
Είναι τα λίτσι καλά για απώλεια βάρους;
Βοηθά στην απώλεια βάρους: Όντας ένα φρούτο με λίγες θερμίδες, το λίτσι είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν λίγο βάρος. Το φρούτο δεν αποτελείται από κορεσμένα λίπη και είναι γεμάτο με διαλυτές φυτικές ίνες που λειτουργεί πολύ καλά για άτομα που θέλουν να χάσουν μερικά επιπλέον κιλά.
Πότε δεν πρέπει να τρώμε λίτσι;
Το Litchi είναι ένα νόστιμο, ενυδατικό φρούτο που ωφελεί τον οργανισμό αν καταναλωθεί με μέτρο. Αλλά η κατανάλωση ωμών πράσινων άγουρων λίτσι τη λάθος ώρα της ημέρας και με άδειο στομάχι μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη για την υγεία. Αν αγαπάτε τα φρούτακαι ειδικά τα λαχταράτε το καλοκαίρι, τότε στοιχηματίζουμε ότι αγαπάτε τα λίτσι ή τα λίτσι.
