Είναι αλήθεια ότι αν κάποιος είχε πάει για έναν γρήγορο περπάτημα αντί, για παράδειγμα, για έναν απογευματινό υπνάκο, θα είχε χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια για τη διάρκεια της βόλτας. Ωστόσο, ο ίδιος ο ύπνος δεν είναι η αιτία αύξησης βάρους.
Είναι καλός ο μεσημεριανός ύπνος για απώλεια βάρους;
Μπορεί ο μεσημεριανός ύπνος να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος έχει άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι υγιεινές συνήθειες ύπνου είναι σημαντικές για τη συνολική διαχείριση βάρους.
Παίρνετε βάρος όταν κοιμάστε;
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μας χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας για να επιδιορθώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα, να δημιουργήσει νέους μύες και να αναπληρώσει το σώμα μετά τη σωματική δραστηριότητα, αλλά αν δεν έχετε κάνει καμία φυσική δραστηριότητα,όλες οι υπερβολικές θερμίδες στο σώμα σας απλώς θα αποθηκευτούν ως λίπος, οδηγώντας σε αύξηση βάρους.
Είναι εντάξει να πάτε για ύπνο πεινασμένοι;
Το να πάτε πεινασμένοι για ύπνο μπορεί να είναι ασφαλές, αρκεί να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή όλη την ημέρα. Η αποφυγή σνακ ή γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αποφυγή αύξησης βάρους και αυξημένου ΔΜΣ. Εάν είστε τόσο πεινασμένοι που δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο, μπορείτε να τρώτε τροφές που είναι εύπεπτες και προάγουν τον ύπνο.
Ποια στάση ύπνου σας βοηθά να χάσετε βάρος;
02/6Εξασφαλίστε πιο δροσερή θερμοκρασία δωματίου
Αυτό ενεργοποιεί περισσότερα καφέ λιποκύτταρα και σας βοηθά να κάψετε λίπος. Επομένως, ο ύπνος κρύο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετελίγα επιπλέον κιλά. Όσο περισσότερη είναι η ποσότητα του καφέ λίπους στο σώμα σας, τόσο λιγότερη είναι η ποσότητα του λευκού λίπους.
