2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυρές ενώσεις στις τροφές μας που διατηρούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί ισχυρό. Πολλές φυσικές κυτταρικές διεργασίες στο σώμα μας δημιουργούν απόβλητα, μερικά από τα οποία σχηματίζουν ελεύθερες ρίζες. Εάν αυτές οι εξαιρετικά αντιδραστικές ουσίες δεν εξουδετερωθούν, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο σώμα μας που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.
Είναι τα αντιοξειδωτικά ενισχυτικά του ανοσοποιητικού;
Πρόσφατες κλινικές δοκιμές διαπίστωσαν ότι η συμπλήρωση αντιοξειδωτικών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά ορισμένες ανοσολογικές αποκρίσεις. Συγκεκριμένα, η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνες C, E και A ή βήτα-καροτίνη αύξησε την ενεργοποίηση των κυττάρων που εμπλέκονται στην ανοσία του όγκου στους ηλικιωμένους.
Τι είναι τα ενισχυτικά ανοσίας;
Η βιταμίνη C είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος από όλους. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο επιρρεπείς να αρρωστήσετε. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια, τις φράουλες, τις πιπεριές, το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο.
Γιατί είναι σημαντικά τα αντιοξειδωτικά;
1 από 5 Αντιοξειδωτικά: Γιατί είναι σημαντικά; Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορεί να προστατεύουν τα κύτταρα σας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να παίζουν ρόλο σε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και άλλες ασθένειες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που παράγονται όταν το σώμα σας διασπά τα τρόφιμα ή όταν εκτίθεστε στον καπνό ή την ακτινοβολία του τσιγάρου.
Γιατί ονομάζονται αντιοξειδωτικά;
"Αντιοξειδωτικό" είναι ένας γενικός όρος για οποιαδήποτε ένωση που μπορεί να εξουδετερώσει ασταθή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν το DNA, τις κυτταρικές μεμβράνες και άλλα μέρη των κυττάρων. Επειδή οι ελεύθερες ρίζες δεν έχουν πλήρες συμπλήρωμα ηλεκτρονίων, κλέβουν ηλεκτρόνια από άλλα μόρια και καταστρέφουν αυτά τα μόρια στη διαδικασία.
Συνιστάται:
Πότε είναι βλαβερά τα αντιοξειδωτικά για εσάς;
Ωστόσο, τα συμπληρώματα υψηλής δόσης αντιοξειδωτικών μπορεί να συνδέονται με κινδύνους για την υγεία σε ορισμένες περιπτώσεις. Η συμπλήρωση με υψηλές δόσεις βήτα-καροτίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα στους καπνιστές. Η συμπλήρωση με υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και ενός τύπου εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τα αντιοξειδωτικά θα βλάψουν έναν σκύλο;
Η μη χρήση αντιοξειδωτικών στις τροφές για κατοικίδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλλοίωση της τροφής. Χωρίς αντιοξειδωτικά, το λίπος στις τροφές για κατοικίδια θα γίνει ταγγό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Στις γάτες και στους σκύλους δεν αρέσει το ταγγισμένο φαγητό.
Σας βοηθούν τα αντιοξειδωτικά να χάσετε βάρος;
Οι πολυφαινόλες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο μαύρο τσάι προάγουν την απώλεια βάρους μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων, διεγείροντας τη διάσπαση του λίπους και ενισχύοντας την ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων του εντέρου (9, 10).
Ποιες βιταμίνες δρουν ως αντιοξειδωτικά;
Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα και μπορεί να αποτρέψουν ορισμένες από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες εξουδετερώνοντάς τις. Αυτά περιλαμβάνουν τα θρεπτικά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, C και E και τα μέταλλα χαλκός, ψευδάργυρος και σελήνιο.
Γιατί είναι σημαντικά τα αντιοξειδωτικά;
1 από 5 Αντιοξειδωτικά: Γιατί είναι σημαντικά; Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορεί να προστατεύουν τα κύτταρα σας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορεί να παίζουν ρόλο σε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και άλλες ασθένειες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που παράγονται όταν το σώμα σας διασπά τα τρόφιμα ή όταν εκτίθεστε στον καπνό ή την ακτινοβολία του τσιγάρου.
