2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Πώς μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας στο σπίτι;
- Ανάπαυση. …
- Χρησιμοποιήστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (για παράδειγμα, Tylenol) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα, Advil, Aleve, ασπιρίνη και Motrin). …
- Χρησιμοποιήστε θερμαντικό μαξιλάρι ή παγοκύστη. …
- Άσκηση. …
- Ασκήστε την καλή στάση του σώματος. …
- Μάθετε τρόπους μείωσης του άγχους.
Πώς ανακουφίζετε από τον πόνο στη μέση;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση:
- Παγώστε την περιοχή και αργότερα εφαρμόστε θερμότητα. …
- Σκεφτείτε να πάρετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
- Τεντώστε και δυναμώστε τους μυς της πλάτης κάνοντας ασκήσεις όπως η γιόγκα.
Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο στο άνω μέρος της πλάτης;
Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για τον πόνο στην μέση;
- Απαλές διατάσεις.
- Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol)
- Πάγος για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.
- Θερμότητα για βελτίωση της κινητικότητας και διευκόλυνση της ακαμψίας.
Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη στη μέση της πλάτης σας;
Οι αιτίες του πόνου στη μέση περιλαμβάνουν αθλητικούς τραυματισμούς, κακή στάση του σώματος, αρθρίτιδα, μυϊκή καταπόνηση και τραυματισμούς τροχαίων ατυχημάτων. Ο πόνος στη μέση δεν είναι τόσο συχνός όσο ο πόνος στη μέση επειδή η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης δεν κινείται τόσο πολύ όσοη σπονδυλική στήλη στο κάτω μέρος της πλάτης και του αυχένα.
Πότε πρέπει να ανησυχώ για τον πόνο στην άνω πλάτη;
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης είναι: οξύς και όχι θαμπός: Μπορεί να είναι σημάδι σχισμένου μυός ή συνδέσμου ή πρόβλημα με ένα εσωτερικό όργανο στο το πίσω μέρος ή το πλάι. Ακτινοβολία στους γλουτούς ή στα πόδια: μπορεί να είναι σημάδι συμπίεσης ή βλάβης νεύρων.
Συνιστάται:
Πώς να δυναμώσετε το μέσο άνω μέρος της πλάτης;
Άσκηση με πίεση Ξαπλώστε στο στομάχι με τα χέρια σας κάτω από τους ώμους σας. Σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας στους αγκώνες σας ενώ κρατάτε τόσο τους πήχεις όσο και τους γοφούς χαλαρούς στο έδαφος. Εκπνεύστε και αφήστε το στήθος σας να βυθιστεί προς το έδαφος.
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της φτέρνας;
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στη φτέρνα; Ξεκουράσου όσο το δυνατόν περισσότερο. Απλώστε πάγο στη φτέρνα για 10 έως 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Πάρτε παυσίπονα χωρίς συνταγή. Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά. Φορέστε νυχτερινό νάρθηκα, μια ειδική συσκευή που τεντώνει το πόδι ενώ κοιμάστε.
Σχετικά με το τι είναι η ιστορία από τον Καρ και τον Έλτον έως τον Ρόρτι και τον Λευκό;
Σχετικά με το "Τι είναι η Ιστορία;" παρέχει μια εισαγωγή των μαθητών στις σύγχρονες ιστοριογραφικές συζητήσεις. … Μέσα από τη ριζοσπαστική κριτική του στον Καρ και τον Έλτον και την υπεράσπιση του Ρόρτι και του Γουάιτ, σχετικά με το «Τι είναι η ιστορία»;
Πώς η νιτρογλυκερίνη ανακουφίζει από τον πόνο στο στήθος;
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων στηθάγχης, όπως πόνο στο στήθος ή πίεση, που συμβαίνει όταν δεν ρέει αρκετό αίμα στην καρδιά. Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος στην καρδιά, η νιτρογλυκερίνη ανοίγει (διαστέλλει) τις αρτηρίες στην καρδιά (στεφανιαίες αρτηρίες), το οποίο βελτιώνει τα συμπτώματα και μειώνει τη σκληρή δουλειά της καρδιάς.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;
7 τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη με φυσικό τρόπο Απολαύστε ένα αντιφλεγμονώδες ρόφημα κάθε μέρα. … Κοιμηθείτε πιο γρήγορα και κοιμηθείτε περισσότερο. … Αποφύγετε την παρατεταμένη στατική στάση. … Τεντώστε απαλά τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς σας μέσω της γιόγκα.
