2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στη φτέρνα;
- Ξεκουράσου όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Απλώστε πάγο στη φτέρνα για 10 έως 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
- Πάρτε παυσίπονα χωρίς συνταγή.
- Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.
- Φορέστε νυχτερινό νάρθηκα, μια ειδική συσκευή που τεντώνει το πόδι ενώ κοιμάστε.
- Χρησιμοποιήστε ανυψωτικά φτέρνας ή ένθετα παπουτσιών για να μειώσετε τον πόνο.
Ποια είναι η σπιτική θεραπεία για τον πόνο στη φτέρνα;
Αν διαπιστώνετε ότι ο πόνος στη φτέρνα εμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δοκιμάστε αυτές τις γρήγορες συμβουλές για ανακούφιση
- Εφαρμόστε αιθέριο έλαιο λεβάντας. …
- Φορέστε υποστηρικτικά παπούτσια. …
- Χρησιμοποιήστε ορθωτικά. …
- Φορέστε νυχτερινό νάρθηκα. …
- Αντικαταστήστε τα παλιά αθλητικά παπούτσια. …
- Τέντωμα. …
- Μασάζ. …
- Εφαρμόστε πάγο.
Τι προκαλεί τον πόνο κάτω από τη φτέρνα;
Ο πόνος στη φτέρνα, ιδιαίτερα ο πόνος στη φτέρνα, προκαλείται συχνότερα από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια κατάσταση που μερικές φορές ονομάζεται επίσης σύνδρομο πτερυγίου πτέρνας όταν υπάρχει κνήμη. Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλες αιτίες, όπως κάταγμα λόγω στρες, τενοντίτιδα, αρθρίτιδα, ερεθισμό νεύρων ή, σπάνια, κύστη.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
10 Γρήγορες θεραπείες πελματιαίας απονευρωσίτιδας που μπορείτε να κάνετε για άμεση ανακούφιση
- Κάντε μασάζ στα πόδια σας. …
- Γλιστρήστε σε μια παγοκύστη. …
- Τέντωμα. …
- Δοκιμάστε το Dry Cupping. …
- Χρησιμοποιήστε διαχωριστικά δακτύλων. …
- Χρησιμοποιήστε νάρθηκες κάλτσας τη νύχτα και ορθωτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. …
- Δοκιμάστε τη θεραπεία TENs. …
- Δυναμώστε τα πόδια σας με ένα πανί.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να υποχωρήσει ο πόνος στη φτέρνα;
Μια μελανιασμένη φτέρνα μπορεί να χρειαστεί μία έως τρεις εβδομάδες για να επουλωθεί. Εάν έχετε επίσης μελανιάσει το οστό της φτέρνας, μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες για να ανακάμψετε.
Συνιστάται:
Πώς να βοηθήσετε τον πόνο από τη μέση έως το άνω μέρος της πλάτης;
Πώς μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας στο σπίτι; Ανάπαυση. … Χρησιμοποιήστε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ακεταμινοφαίνη (για παράδειγμα, Tylenol) και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (για παράδειγμα, Advil, Aleve, ασπιρίνη και Motrin).
Πώς να ανακουφίσετε τις αφόρητες κράμπες περιόδου;
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από κράμπες: Μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ιβουπροφαίνη (Advil), ναπροξένη (Aleve) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). … Άσκηση. Τοποθέτηση θερμαινόμενου μαξιλαριού στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
Πώς να ανακουφίσετε τη θρομβωμένη αιμορροΐδα ενώ είστε έγκυος;
σπιτικές θεραπείες για τις αιμορροΐδες Χρησιμοποιήστε μαντηλάκια ή επιθέματα που περιέχουν αμαμελίδα. Χρησιμοποιήστε απαλά μαντηλάκια που ξεπλένονται όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα. Χρησιμοποιήστε ένα λουτρό καθιστικού ή μουλιάστε σε καθαρό ζεστό νερό για 10 λεπτά τη φορά μερικές φορές την ημέρα.
Πού να κάνετε μασάζ για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου;
Το μασάζ μπορεί να μειώσει τους σπασμούς της μήτρας χαλαρώνοντας τη μήτρα. Προκειμένου να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά τις κράμπες περιόδου, η θεραπεία μασάζ θα πρέπει να εστιάζεται στην κοιλιακή περιοχή. Ποιο σημείο πίεσης ανακουφίζει από τις κράμπες περιόδου;
Πώς να ανακουφίσετε την τραχηλική δερματίτιδα;
Θεραπεία για την τραχηλική δερματίτιδα Δροσερή, υγρή κομπρέσα. Αυτό είναι ένα καθαρό υγρό πανί. … Κρέμα ή αλοιφή κορτικοστεροειδών. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το φάρμακο πολλές φορές την ημέρα σε καθαρό δέρμα. Αντιισταμινικό. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού.
