Υπό κανονικές συνθήκες, είμαστε όλα βαρύτεροι στο τέλος της ημέρας. Όχι πιο χοντρό, πιο βαρύ. Η φυσική μεταβλητότητα σημαίνει ότι κάποιος σαν εμένα μπορεί εύκολα να ζυγίζει 3-4 κιλά (6,6-8,8 λίβρες) περισσότερα τη νύχτα. Γι' αυτό είναι καλύτερο για εμάς να πατάμε τη ζυγαριά την ίδια ώρα της ημέρας κάθε φορά.
Τι ώρα της ημέρας είναι το πραγματικό σας βάρος;
Ζυγιστείτε το πρωί Για το πιο ακριβές βάρος, ζυγιστείτε πρώτα το πρωί. «[Το να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί είναι πιο αποτελεσματικό] επειδή είχατε αρκετό χρόνο για να αφομοιώσετε και να επεξεργαστείτε την τροφή (την «ολονύκτια νηστεία» σας).
Είσαι στα πιο βαριά σου το πρωί ή το βράδυ;
Αν ζυγίζεστε το βράδυ, θα ζυγίζετε περισσότερο από ό,τι πραγματικά, σύμφωνα με το Discover Good Nutrition. Ζυγιστείτε πρώτα το πρωί, αφού το σώμα σας έχει περάσει μια ολόκληρη νύχτα για να χωνέψει το φαγητό σας. Διαφορετικά, θα δείτε υψηλότερους αριθμούς που δεν σχετίζονται με όλη τη σκληρή δουλειά σας.
Ποια ώρα της ημέρας είναι το σώμα σας η πιο ελαφριά;
Το σώμα σας χάνει σημαντικό βάρος νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσω της αναπνοής και της εφίδρωσης, επομένως αν πατήσετε στην κλίμακα πρώτο πράγμα το πρωί θα σας δώσει συχνά το ελαφρύτερο βάρος της ημέρας.
Γιατί είναι πιο βαρύ το βάρος μου το πρωί;
Δεδομένου ότι δεν τρώτε ή πίνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας (εκτός αν έχετε τα μεσάνυχτα), το σώμα σας έχει την ευκαιρία να αφαιρέσει επιπλέον υγρά (γι' αυτόκατουρείτε τόσο πολύ το πρωί όταν ξυπνάτε). Έτσι, ζυγιστείτε το πρωί… αφού κατουρήσετε.
