2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Υπό κανονικές συνθήκες, είμαστε όλα βαρύτεροι στο τέλος της ημέρας. Όχι πιο χοντρό, πιο βαρύ. Η φυσική μεταβλητότητα σημαίνει ότι κάποιος σαν εμένα μπορεί εύκολα να ζυγίζει 3-4 κιλά (6,6-8,8 λίβρες) περισσότερα τη νύχτα. Γι' αυτό είναι καλύτερο για εμάς να πατάμε τη ζυγαριά την ίδια ώρα της ημέρας κάθε φορά.
Τι ώρα της ημέρας είναι το πραγματικό σας βάρος;
Ζυγιστείτε το πρωί Για το πιο ακριβές βάρος, ζυγιστείτε πρώτα το πρωί. «[Το να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί είναι πιο αποτελεσματικό] επειδή είχατε αρκετό χρόνο για να αφομοιώσετε και να επεξεργαστείτε την τροφή (την «ολονύκτια νηστεία» σας).
Είσαι στα πιο βαριά σου το πρωί ή το βράδυ;
Αν ζυγίζεστε το βράδυ, θα ζυγίζετε περισσότερο από ό,τι πραγματικά, σύμφωνα με το Discover Good Nutrition. Ζυγιστείτε πρώτα το πρωί, αφού το σώμα σας έχει περάσει μια ολόκληρη νύχτα για να χωνέψει το φαγητό σας. Διαφορετικά, θα δείτε υψηλότερους αριθμούς που δεν σχετίζονται με όλη τη σκληρή δουλειά σας.
Ποια ώρα της ημέρας είναι το σώμα σας η πιο ελαφριά;
Το σώμα σας χάνει σημαντικό βάρος νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσω της αναπνοής και της εφίδρωσης, επομένως αν πατήσετε στην κλίμακα πρώτο πράγμα το πρωί θα σας δώσει συχνά το ελαφρύτερο βάρος της ημέρας.
Γιατί είναι πιο βαρύ το βάρος μου το πρωί;
Δεδομένου ότι δεν τρώτε ή πίνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας (εκτός αν έχετε τα μεσάνυχτα), το σώμα σας έχει την ευκαιρία να αφαιρέσει επιπλέον υγρά (γι' αυτόκατουρείτε τόσο πολύ το πρωί όταν ξυπνάτε). Έτσι, ζυγιστείτε το πρωί… αφού κατουρήσετε.
Συνιστάται:
Τι ώρα της ημέρας κλείνουν τα στομία;
Γενικά, τα στομία ανοίγουν την ημέρα και κλείνουν τη νύχτα . Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η φωτοσύνθεση απαιτεί να εκτίθεται η μεσόφυλλη των φύλλων στον αέρα για να πάρει CO 2. Τη νύχτα, η στομία κλείνει για να αποφευχθεί η απώλεια νερού όταν δεν πραγματοποιείται φωτοσύνθεση.
Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες;
Ο Neil Levin, κλινικός διατροφολόγος στο NOW Foods, συμφωνεί ότι το πρωί είναι το καλύτερο για πολυβιταμίνες και οποιεσδήποτε βιταμίνες Β. «Οι πολυβιταμίνες τείνουν να αποδίδουν καλύτερα όταν λαμβάνονται νωρίτερα την ημέρα, καθώς οι βιταμίνες Β που περιέχονται σε αυτές μπορεί να διεγείρουν τον μεταβολισμό και τη λειτουργία του εγκεφάλου πάρα πολύ για ένα χαλαρωτικό βράδυ ή πριν τον ύπνο», λέει ο Levin.
Τι ώρα ημέρας παίρνω το lexapro;
Μπορείτε να λαμβάνετε εσιταλοπράμη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αρκεί να μένετε στην ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, είναι καλύτερο να το πάρετε το πρωί. Μπορεί το Lexapro να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε; Συνολικά, τα δεδομένα είναι ανάμεικτα, με την αϋπνία να αναφέρεται ως συχνή παρενέργεια του Lexapro, ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το Lexapro μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τον ύπνο.
Πόσο πιο βαρύς είσαι στο τέλος της ημέρας;
Η ημερήσια διακύμανση βάρους είναι φυσιολογική. Το μέσο βάρος του ενήλικα κυμαίνεται έως και 5 ή 6 λίβρες την ημέρα. Όλα εξαρτώνται από το τι και πότε τρώτε, πίνετε, ασκείστε, ακόμα και κοιμάστε. Ποια ώρα της ημέρας ζυγίζετε περισσότερο;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κόψετε σανό;
Έχοντας υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες, είναι καλύτερο να κόβετε σανό όταν υπάρχει η μεγαλύτερη ευκαιρία για επιτυχή ξήρανση ή νωρίς το πρωί αφού στεγνώσει η δροσιά. Όπως λέει και το παλιό ρητό, "κάντε σανό όσο λάμπει ο ήλιος!"
