Ο Neil Levin, κλινικός διατροφολόγος στο NOW Foods, συμφωνεί ότι το πρωί είναι το καλύτερο για πολυβιταμίνες και οποιεσδήποτε βιταμίνες Β. «Οι πολυβιταμίνες τείνουν να αποδίδουν καλύτερα όταν λαμβάνονται νωρίτερα την ημέρα, καθώς οι βιταμίνες Β που περιέχονται σε αυτές μπορεί να διεγείρουν τον μεταβολισμό και τη λειτουργία του εγκεφάλου πάρα πολύ για ένα χαλαρωτικό βράδυ ή πριν τον ύπνο», λέει ο Levin.
Ποιες βιταμίνες δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί;
Εδώ είναι έξι συνδυασμοί βιταμινών που σίγουρα δεν πρέπει να λαμβάνετε μαζί
- Μαγνήσιο και ασβέστιο/πολυβιταμίνη. …
- Βιταμίνες D, E και K. …
- Fish Oil & Gingko Biloba. …
- Χαλκός και ψευδάργυρος. …
- Σίδερο και πράσινο τσάι. …
- Βιταμίνη C και Β12.
Ποιες βιταμίνες λαμβάνεται καλύτερα τη νύχτα;
Οι καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα για έναν καλό βραδινό ύπνο
- Βιταμίνη C. Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τη βιταμίνη C μπορεί να είναι ότι είναι μια μεγάλη ενίσχυση για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. …
- Βιταμίνη D. Διαισθητικά, μπορεί η βιταμίνη D να σας ξυπνήσει και να μην σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. …
- Μαγνήσιο. …
- Σίδερο. …
- Ασβέστιο.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πάρετε ένα δισκίο πολυβιταμινών;
Καλύτερη ώρα για λήψη πολυβιταμινών
Θα πρέπει να λαμβάνετε τις πολυβιταμίνες σας το πρωί με ένα γεύμα για να διευκολύνετε την απορρόφηση. Ωστόσο, εάν αυτό προκαλεί πόνο στο στομάχι, δοκιμάστε να τα πάρετε το απόγευμα πριν πάτεκρεβάτι.
Μπορούν να ληφθούν βιταμίνες ανά πάσα στιγμή;
Κανονικά, οι περισσότερες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα υπό ειδικές συνθήκες, γι' αυτό είναι καλό να γνωρίζετε πώς και πότε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα για να προωθήσετε τη βέλτιστη απορρόφηση.
