Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης καλές πηγές αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τη φλεγμονή, τα οποία είναι χρήσιμα για άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Τα εσπεριδοειδή επιδεινώνουν την αρθρίτιδα;
Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που συνδέουν τα εσπεριδοειδή με τον πόνο της αρθρίτιδας. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αρθρίτιδα σας. Μπορεί να αναγκάσει το σώμα σας να παράγει κολλαγόνο, απαραίτητο συστατικό των υγιών οστών.
Ποια φρούτα είναι βλαβερά για την αρθρίτιδα;
Καταργώντας τρεις διατροφικούς μύθους για την αρθρίτιδα
- Τα εσπεριδοειδή προκαλούν φλεγμονή. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αποφεύγουν τα εσπεριδοειδή επειδή η οξύτητα είναι φλεγμονώδης. …
- Η αποφυγή των γαλακτοκομικών βοηθά στην οστεοαρθρίτιδα. Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι η αποφυγή των γαλακτοκομικών μπορεί να βοηθήσει στην οστεοαρθρίτιδα. …
- Τα λαχανικά νυχτολούλουδου προκαλούν φλεγμονή.
Είναι τα πορτοκάλια βλαβερά για την αρθρίτιδα;
Τα εσπεριδοειδή – όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λάιμ – είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Έρευνες δείχνουν ότι η λήψη της σωστής ποσότητας βιταμινών βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονώδους αρθρίτιδας και στη διατήρηση υγιών αρθρώσεων με οστεοαρθρίτιδα.
Ποιες είναι οι 5 χειρότερες τροφές για να φας αν έχεις αρθρίτιδα;
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται στην αρθρίτιδα είναι:
- Κόκκινο κρέας.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Έλαια καλαμποκιού, ηλίανθου, καρθάκου, φιστικιού και σόγιας.
- Αλάτι.
- Σάκχαρα συμπεριλαμβανομένης της σακχαρόζης και της φρουκτόζης.
- Τηγανητά ή ψητά.
- Αλκοόλ.
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες όπως μπισκότα, λευκό ψωμί και ζυμαρικά.
