Κατά τη διάρκεια της άσκησης, απελευθερώνονται ισταμίνες. Οι ισταμίνες είναι πρωτεΐνες που εμπλέκονται σε αυτοάνοσες αποκρίσεις όπως μια αλλεργική αντίδραση στη γύρη ή τη σκόνη. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στις ισταμίνες μπορεί να εμφανίσουν εξανθήματα, κνησμό και άλλα αλλεργικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της άσκησης όπως ακριβώς τα περιγράφετε.
Πώς μπορώ να αποτρέψω ένα εξάνθημα μετά την προπόνηση;
Το πιο σημαντικό, θέλετε να διατηρείτε το δέρμα σας δροσερό για να αποτρέψετε τη δημιουργία εξανθήματος. Εάν εξακολουθείτε να ιδρώνετε πολύ κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, προσπαθήστε να φοράτε φαρδιά ρούχα που δεν θα σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο. Μετά την προπόνησή σας, κάντε ένα δροσερό ντους και χρησιμοποιήστε μια δροσερή πετσέτα πάνω από το δέρμα σας.
Μπορεί η άσκηση να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα;
Τα εξανθήματα από την άσκηση ή η κνίδωση που προκαλείται από την άσκηση, εμφανίζονται όταν η άσκηση προκαλεί συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργία. Το δέρμα σας μπορεί να ξεσπάσει σε κνίδωση, εξογκώματα ή εξογκώματα ή το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει. Αυτά τα εξανθήματα μπορεί επίσης να προκαλούν φαγούρα.
Πώς αποτρέπετε το εξάνθημα ιδρώτα κατά την άσκηση;
Φορέστε φαρδιά ρούχα, καθώς τα πολύ στενά ρούχα άσκησης μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα, καθιστώντας δύσκολη την εξάτμισή του. Και βγείτε από τα ιδρωμένα ρούχα σας και κάντε ντους μόλις τελειώσετε την άσκηση, για να αποτρέψετε την παγίδευση βρωμιάς ή ιδρώτα στους πόρους σας, λέει ο Δρ Ρόμπινσον.
Γιατί βγάζω κόκκινα σημάδια μετά την προπόνηση;
Όταν ασκείστε, το σώμα σας η θερμοκρασία αυξάνεται και μεταφέρει το αίμα προς την επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας τον ιδρώτακαι δροσιστείτε. Αυτός ο φυσικός μηχανισμός του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε ένα κοκκινισμένο, κόκκινο πρόσωπο, το οποίο μπορεί να είναι ιδιαίτερα αισθητό σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα.
