2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η καλύτερη στάση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι "SOS" (κοιμηθείτε στο πλάι) γιατί παρέχει την καλύτερη κυκλοφορία για εσάς και το μωρό σας. Επίσης ασκεί τη μικρότερη πίεση στις φλέβες και στα εσωτερικά σας όργανα. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θα αυξήσει την ποσότητα αίματος και θρεπτικών συστατικών που φτάνουν στον πλακούντα και το μωρό σας.
Ποιες θέσεις ύπνου πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μερικοί ειδικοί συνιστούν στις έγκυες να αποφεύγουν να κοιμούνται ανάσκελα κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Γιατί; Η θέση ύπνου στην πλάτη ακουμπά ολόκληρο το βάρος της αναπτυσσόμενης μήτρας και του μωρού στην πλάτη σας, στα έντερά σας και στην κοίλη φλέβα σας, την κύρια φλέβα που μεταφέρει το αίμα πίσω στην καρδιά από το κάτω μέρος του σώματός σας.
Μπορείτε να ξαπλώσετε στη δεξιά σας πλευρά ενώ είστε έγκυος;
Οι γιατροί συνιστούν να ξεκουράζεστε στο πλάι - δεξιά ή αριστερά - για να δώσετε σε εσάς και το μωρό σας τη βέλτιστη ροή αίματος. Πέρα από αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μερικά στηρίγματα για μαξιλάρια για να φτάσετε στην πιο άνετη θέση για εσάς.
Μπορώ να κάνω κακό στο μωρό μου με το να κοιμάμαι στη δεξιά μου πλευρά;
Αυτή τη στιγμή, ο ύπνος στο πλάι είναι πιο ασφαλής για το μωρό σας. Επιπλέον, είναι πιο άνετο για εσάς καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας. Είναι η μία πλευρά του σώματος καλύτερη από την άλλη για ύπνο; Οι ειδικοί συνιστούν να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά.
Ποια στάση ύπνου είναι καλή για την εγκυμοσύνη;
Εύρεση μιας καλής θέσης ύπνου
Μερικοί γιατροί συνιστούν συγκεκριμένα στις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται τηντην αριστερή πλευρά. Επειδή το συκώτι σας βρίσκεται στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας, το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά σας βοηθά να κρατήσετε τη μήτρα μακριά από αυτό το μεγάλο όργανο.
Συνιστάται:
Νερό καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ναι, είναι απολύτως ασφαλές να πίνετε νερό καρύδας ενώ είστε έγκυος! Ωστόσο, μπορείτε να έχετε πάρα πολύ καλό πράγμα, οπότε πίνετε με μέτρο. Αυτό οφείλεται στην περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα στο νερό καρύδας – προσπαθήστε να μην μένετε πάνω από δύο φλιτζάνια την ημέρα για να αποτρέψετε μια αναστάτωση στην κοιλιά.
Ποιες βιταμίνες πρέπει να συμπληρωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεστε φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D, χολίνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β και βιταμίνη C. Ποιες βιταμίνες μπορεί να χρειαστεί να συμπληρωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Γιατί;
Είναι ασφαλής η διέγερση της θηλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αλλά η διέγερση της θηλής (με κύλιση ή τρίψιμο των θηλών) δεν συνιστάται επειδή μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή συσπάσεις ή ακόμη και να προκαλέσει τοκετό (πρόωρο ή πρόωρο). Αυτές οι κράμπες είναι συνήθως ήπιες, αλλά οι έντονες και συχνές συσπάσεις θα μπορούσαν να αγχώσουν το μωρό σας.
Ποιο μέρος της θηλής σκουραίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
"Η θηλαία άλω θα συνεχίσει να μεγεθύνεται και να σκουραίνει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φθάνοντας συνήθως στο μεγαλύτερο μέγεθός της τη στιγμή της γέννησης", εξηγεί ο Zore. Ποιο μέρος της θηλής σας σκουραίνει όταν είστε έγκυος;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι συσπάσεις της μήτρας καταστέλλονται από;
Εν τω μεταξύ, η αύξηση του επιπέδου των υποδοχέων ωκυτοκίνης της μήτρας στο τέλος καθιστά τη μήτρα ιδιαίτερα ευαίσθητη στην ορμόνη. Η έκκριση ωκυτοκίνης καταστέλλεται από ρελαξίνη, ένα πεπτίδιο των ωοθηκών που καταστέλλει τις συσπάσεις της μήτρας και χαλαρώνει τον πυελικό συνδετικό ιστό κατά τον τοκετό.
