Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Η ινουλίνη είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους στις ποσότητες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Είναι πιθανώς ασφαλές σε ενήλικες όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα, βραχυπρόθεσμα. Δόσεις 8-18 γραμμαρίων ημερησίως έχουν χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για 6-12 εβδομάδες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν αέρια, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα και κράμπες.
Τι κάνει η ινουλίνη στον οργανισμό;
Η
Η ινουλίνη είναι ένας τύπος διαιτητικών ινών. Έρευνες το έχουν συνδέσει με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της πεπτικής υγείας, η βοήθεια στον έλεγχο του διαβήτη και η υποβοήθηση στην απώλεια βάρους. Η ινουλίνη είναι μια διαιτητική ίνα που μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου. Τα φυτά περιέχουν φυσικά ινουλίνη και ορισμένοι κατασκευαστές την προσθέτουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.
Γιατί είναι επικίνδυνη η σκόνη ινουλίνης;
Η ινουλίνη μπορεί να προκαλέσει πολλές γαστρεντερικές παρενέργειες όπως: Διάρροια αυξημένων κινήσεων του εντέρου . Φούσκωμα και/ή μετεωρισμός (αέρια) Κοιλιακές κράμπες.
Είναι η ινουλίνη κακή για το έντερο;
Οποιαδήποτε ποσότητα ινουλίνης θεωρείται ασφαλής για ανθρώπινη κατανάλωση. Είναι εξαιρετικά απίθανο να προκαλέσει οποιοδήποτε είδος αλλεργικής αντίδρασης. Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ινουλίνη, μπορεί να αντιμετωπίσετε πεπτικές ενοχλήσεις, όπως υπερβολικό μετεωρισμό ή χαλαρά κόπρανα.
Είναι καλή η ινουλίνη για τα νεφρά;
Βασική συμβολή: Αυτή η μελέτη έδειξε ότι η δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνες σε συνδυασμό με από του στόματος συμπληρώματα ινουλίνης βελτίωσε τον γλυκαιμικό μεταβολισμό και τα λιπίδια και ρυθμίζει τη συστηματική φλεγμονώδη κατάσταση στη χρόνια νεφρική νόσοασθενείς, βελτιώνοντας επίσης την ποιότητα ζωής και τη διάθεση.
