Ο πόνος στη φτέρνα, ιδιαίτερα ο πόνος με μαχαίρι στη φτέρνα, προκαλείται συχνότερα από πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια κατάσταση που μερικές φορές ονομάζεται επίσης σύνδρομο ακινήτου πτέρνας όταν υπάρχει κνήμη. Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλες αιτίες, όπως κάταγμα από στρες, τενοντίτιδα, αρθρίτιδα, ερεθισμό νεύρων ή, σπάνια, κύστη.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο στη φτέρνα μου;
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στη φτέρνα;
- Ξεκουράσου όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Απλώστε πάγο στη φτέρνα για 10 έως 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
- Πάρτε παυσίπονα χωρίς συνταγή.
- Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά.
- Φορέστε νυχτερινό νάρθηκα, μια ειδική συσκευή που τεντώνει το πόδι ενώ κοιμάστε.
- Χρησιμοποιήστε ανυψωτικά φτέρνας ή ένθετα παπουτσιών για να μειώσετε τον πόνο.
Πώς διορθώνετε τον πόνο του ποδιού;
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος του ποδιού;
- Ξεκουράστε το πόδι σας όταν μπορείτε, ειδικά μετά από περιόδους δραστηριότητας. Χρησιμοποιήστε παγοκύστη για διαστήματα 20 λεπτών, ακολουθούμενα από 20 λεπτά άδεια. …
- Φορέστε άνετα παπούτσια. …
- Άσκηση. …
- Χρησιμοποιήστε ορθωτικά ένθετα. …
- Διαχειριστείτε το σωματικό σας βάρος. …
- Πάρτε παυσίπονα.
Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να υποχωρήσει μόνη της;
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα συνήθως υποχωρεί μόνη της χωρίς θεραπεία. Οι άνθρωποι μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση και να ανακουφίσουν τον πόνο με συγκεκριμένες διατάσεις ποδιών και γάμπας και ασκήσεις. Για μερικούς ανθρώπους, η πελματιαία απονευρωσίτιδα γίνεται χρόνια πάθηση.
Can Plantarη απονευρωσίτιδα προκαλεί πόνο στην μπάλα του ποδιού σας;
(Πελματιαία απονευρωσίτιδα)
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πόνος που προέρχεται από την πυκνή ταινία ιστού που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση που εκτείνεται από το κάτω μέρος του οστού της πτέρνας έως τη βάση των δακτύλων (σφαίρα του ποδιού).. Ο συνδετικός ιστός μεταξύ της φτέρνας και της μπάλας του ποδιού μπορεί να καταστραφεί και να πονέσει.
