Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ένας παχύς τένοντας που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού. Συνδέει τους μύες του γαστροκνήμιου και του πέλματος στη γάμπα με ένα σημείο εισαγωγής στο την πτέρνα (οστό της πτέρνας φτέρνας FMA. 24496. Ανατομικοί όροι του οστού. Σε ανθρώπους και πολλά άλλα πρωτεύοντα θηλαστικά, η πτέρνα (/kælˈske/ɪni) από το λατινικό calcaneus ή calcaneum, που σημαίνει φτέρνα) ή οστό της φτέρνας είναι ένα οστό του ταρσού του ποδιού που αποτελεί τη φτέρνα. Σε ορισμένα άλλα ζώα, είναι το σημείο του ταρσού. https://en.wikipedia.org › wiki › Calcaneus
Calcaneus - Wikipedia
). Είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο σώμα και επιτρέπει στους ανθρώπους να πιέζονται ενώ περπατούν, τρέχουν και πηδούν.
Ποια είναι τα 2 σημάδια της τενοντίτιδας του Αχίλλειου;
Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας του Αχίλλειου;
- Πόνος στη φτέρνα και πόνος στον αστράγαλο.
- Δυσκαμψία ή ευαισθησία στον τένοντα.
- Αδυναμία στα πόδια.
- Οίδημα γύρω από τον αχίλλειο τένοντα.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να θεραπεύσετε την αχίλλειο τενοντίτιδα;
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε:
- Ξεκουράστε το πόδι σας. …
- Παγώστε το. …
- Συμπίεση του ποδιού σας. …
- Σηκώστε (σηκώστε) το πόδι σας. …
- Πάρτε αντιφλεγμονώδη παυσίπονα. …
- Χρησιμοποιήστε ανύψωση φτέρνας. …
- Ασκήστε ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης όπως σας προτείνει ο γιατρός, ο φυσιοθεραπευτής ή άλλος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
Γιατί πονάει ο αχίλλειος τένοντας μουτη φτέρνα μου;
Η
Η αχίλλειος τενοντίτιδα προκαλείται από επαναλαμβανόμενη ή έντονη καταπόνηση του αχίλλειου τένοντα, τη ζώνη ιστού που συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας. Αυτός ο τένοντας χρησιμοποιείται όταν περπατάτε, τρέχετε, πηδάτε ή σπρώχνετε επάνω στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Πρέπει να τεντώσω τον πόνο του Αχιλλέα;
Για βέλτιστη ανακούφιση, τεντώστε τακτικά τον Αχίλλειο τένοντα σας. Θα πρέπει να συνεχίσετε να τεντώνεστε ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε δύσκαμπτοι ή επώδυνοι.
