Κάποιος με OCD μπορεί να προσηλωθεί με εμμονή σε κάποιο μικρό πράγμα που οι άλλοι αγνοούν επίσης, όπως τα μικρόβια. Οι καταναγκασμοί πηγάζουν από την εμμονική σκέψη του ατόμου με ΙΨΔ. Για παράδειγμα, κάποιος που προσηλώνει τα μικρόβια μπορεί στη συνέχεια να αναθέσει στον εαυτό του το καθήκον να σκουπίζει τους πάγκους στην κουζίνα ξανά και ξανά.
Τι είναι σύμπτωμα η καθήλωση;
Στοματικές, πρωκτικές και φαλλικές καθηλώσεις συμβαίνουν όταν ένα ζήτημα ή σύγκρουση σε ένα ψυχοσεξουαλικό στάδιο παραμένει άλυτο, αφήνοντας το άτομο εστιασμένο σε αυτό το στάδιο και ανίκανο να προχωρήσει στο επόμενο. Για παράδειγμα, άτομα με στοματικές καθηλώσεις μπορεί να έχουν προβλήματα με το ποτό, το κάπνισμα, το φαγητό ή το δάγκωμα των νυχιών.
Τι συμβαίνει όταν διορθώνεις κάτι;
Μια fixation συμβαίνει όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο εκτός από αυτό στο οποίο είστε προσηλωμένοι. Είναι απλώς ένα λάθος με την προοπτική. Όπως ένας φακός κάμερας που έχει κολλήσει, η προσήλωση σε μια συγκεκριμένη ιδέα, πρόσωπο ή γεγονός σημαίνει ότι δεν βλέπουμε τι υπάρχει στο παρασκήνιο ή στο προσκήνιο αυτής της εμπειρίας.
Τι κάνει κάποιον να έχει εμμονή με πράγματα;
Οι άνθρωποι που σκέφτονται υπερβολικά τα πράγματα τακτικά, πιστεύουν οι ψυχολόγοι, είναι συχνά εκείνοι που μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση ή προβλήματα αποδοχής, εξηγεί ο Δρ Winsberg. Εάν σκέφτεστε συνεχώς υπερβολικά (περισσότερα για αυτό αργότερα), ωστόσο, μπορεί να είναι σύμπτωμα κλινικού άγχους και κατάθλιψης ή ακόμα και ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.
Πώς μπορώ να σταματήσω να έχω εμμονή με λίγαπράγματα;
9 Τρόποι για να σταματήσετε την εμμονή ή τον μηρυκασμό
- Αποφασίστε τι σκέφτεστε. …
- Εξετάστε τη διαδικασία σκέψης σας. …
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για μηρυκασμό. …
- Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο. …
- Γράψε ευχάριστες σκέψεις. …
- Χρησιμοποιήστε τεχνικές συμπεριφοράς για να σταματήσετε τον μηρυκασμό. …
- Εστιάστε στο μάθημα που πήραμε. …
- Μιλήστε για τις ανησυχίες σας με έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή.
