Τα τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, ένα ψυχοδραστικό φάρμακο ή φάρμακο που αλλάζει τη διάθεση. Όταν ένα άτομο καπνίζει, η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο σε οκτώ δευτερόλεπτα και προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη. Η ντοπαμίνη προκαλεί αισθήματα ευχαρίστησης και χαλάρωσης, μια αίσθηση που το σώμα ποθεί ξανά και ξανά.
Πώς σας χαλαρώνουν τα τσιγάρα;
Γιατί λοιπόν νιώθετε χαλαροί; Η νικοτίνη διεγείρει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ντοπαμίνη η οποία είναι μια χημική ουσία που σχετίζεται με ευχάριστα συναισθήματα. Ως καπνιστής, χρειάζεσαι όλο και περισσότερα επίπεδα νικοτίνης για να τονώσεις την ντοπαμίνη ώστε να νιώθεις «φυσιολογικός».
Γιατί τα τσιγάρα σε ηρεμούν;
Ερευνητές προτείνουν ότι η νικοτίνη μπορεί να αλλάξει τη δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην αναστολή αρνητικών συναισθημάτων όπως ο θυμός. Οι ηρεμιστικές νευρολογικές επιδράσεις της νικοτίνης έχουν αποδειχθεί σε μια ομάδα μη καπνιστών κατά τη διάρκεια πρόκλησης θυμού.
Πώς μπορώ να ανακουφίσω το άγχος από το κάπνισμα;
Νέοι τρόποι χωρίς καπνό για την ανακούφιση από το άγχος
- Περάστε χρόνο με θετικούς, υποστηρικτικούς ανθρώπους. Μπορούν να ανατρέψουν ολόκληρη την προοπτική σας. …
- Πίνετε λιγότερη καφεΐνη. …
- Ασκηθείτε ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι. …
- Φέρτε ένα μπουκάλι νερό. …
- Κοιμηθείτε αρκετά. …
- Κερίστε στον εαυτό σας κάτι χαλαρωτικό.
Γιατί το κάπνισμα είναι ευχάριστο;
Η νικοτίνη είναι πολύ εθιστικό. Όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί καπνό, είτε καπνίζοντας τσιγάρα, χρησιμοποιώντας καπνό μάσησης ή χρησιμοποιώνταςΜια άλλη μορφή καπνού, η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα και ενεργοποιεί τους υποδοχείς νικοτίνης στον εγκέφαλο. … Λένε επίσης ότι το κάπνισμα τους δίνει μια ευχάριστη αίσθηση.
