Ο psoas είναι ο κύριος καμπτήρας του ισχίου, υποβοηθούμενος από τον λαγόνιο λαγόνιο Ο λαγόνιος είναι ένας επίπεδος, τριγωνικός μυς που γεμίζει τον λαγόνιο βόθρο. Σχηματίζει το πλευρικό τμήμα του λαγονοψοαίου, παρέχοντας κάμψη του μηρού και του κάτω άκρου στην κοτυλομηριαία άρθρωση. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Iliacus muscle - Wikipedia
. Ο πηκτινός, οι προσαγωγοί longus, brevis και magnus, καθώς και ο τανυστής περιτονίας latae tensor fasciae latae Ανατομικοί όροι μυών
Ο τανυστής περιτονίας latae (ή τανυστής περιτονίας latæ ή, παλαιότερα, τανυστής κόλπος είναιμηριαίος κόλπος) ένας μυς του μηρού. Μαζί με τον μέγιστο γλουτιαίο, δρα στην λαγόνιο λωρίδα και είναι συνεχής με την λαγόνιο οδό, η οποία συνδέεται με την κνήμη. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae μυς - Wikipedia
Οισυμμετέχουν επίσης στην κάμψη. Ο μέγιστος γλουτιαίος είναι ο κύριος εκτατής του ισχίου, αλλά το κατώτερο τμήμα του μέγιστου προσαγωγού παίζει επίσης ρόλο.
Τι είναι το εξόγκωμα στο οστό του ισχίου μου;
Η πρόσκρουση έκκεντρου είναι ένα επιπλέον "χτύπημα" οστού στη σφαίρα της άρθρωσης του ισχίου. (Βλέπε μεγάλο βέλος, Εικόνα 1) Αυτό μειώνει την ομαλότητα της περιστροφής του ισχίου. Η πρόσκρουση της πένσας είναι ένα επιπλέον οστέινο χείλος στο κύπελλο της υποδοχής του ισχίου.
Τι κάνετε για έναν τραβηγμένο μυ στο ισχίο σας;
Μερικοί συνήθεις τρόποι για να βοηθήσετε στη θεραπεία της καταπόνησης του καμπτήρα ισχίου είναι:
- Ανάπαυση τουμύες για να τους βοηθήσει να επουλωθούν αποφεύγοντας δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν περαιτέρω καταπόνηση.
- Φορώντας ένα περιτύλιγμα συμπίεσης γύρω από την περιοχή. …
- Εφαρμογή παγοκύστης στην πληγείσα περιοχή. …
- Εφαρμογή θερμότητας στην πληγείσα περιοχή. …
- Ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια προβλημάτων στο ισχίο;
Ποια είναι τα πρώτα σημάδια προβλημάτων ισχίου;
- Πόνος στο ισχίο ή στη βουβωνική χώρα. Αυτός ο πόνος εντοπίζεται συνήθως ανάμεσα στο ισχίο και το γόνατο. …
- Δυσκαμψία. Ένα κοινό σύμπτωμα ακαμψίας στο ισχίο είναι η δυσκολία να φορέσετε παπούτσια ή κάλτσες. …
- Limping. …
- Οίδημα και ευαισθησία του ισχίου.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένας τραβηγμένος μυς στο ισχίο σας;
Τα ήπια στελέχη μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να επουλωθούν ενώ τα σοβαρά στελέχη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες ή περισσότερες για να αναρρώσουν πλήρως. Η αποτυχία να ξεκουραστεί σωστά συνήθως οδηγεί σε μεγαλύτερο πόνο και επιδείνωση του τραυματισμού.
