2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Κορυφαίες 10 προπονήσεις στήθους στο σπίτι
- Τυπικά push-ups. Είναι παλιό, αλλά καλό. …
- Ελαφρώς ευκολότερα push-ups. Υπομονή, τα push-ups θα είναι ένα σταθερό θέμα σε αυτό το κομμάτι, αλλά εμπιστευτείτε μας, αξίζει τον κόπο. …
- Απόρριψη push-ups. …
- Πλυομετρικά push-ups. …
- Ευρεία push-ups. …
- Diamond Push-ups. …
- Shuffle Push-ups. …
- Push-up με ένα πόδι.
Ποια άσκηση λειτουργεί στους θωρακικούς;
Τα pushups είναι η πιο προφανής επιλογή γιατί δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό και μπορούν να γίνουν οπουδήποτε. Εκτός από τους θωρακικούς σας μύες, τα push-up δουλεύουν το πάνω μέρος του σώματός σας, επομένως αξίζει να τα προσθέσετε στη ρουτίνα σας, ειδικά αν η άσκησή σας είναι κυρίως κάτω μέρος του σώματος (σκεφτείτε διάδρομο).
Πώς χτίζω μύες στο στήθος χωρίς βάρη;
5 ασκήσεις για μεγαλύτερο στήθος - χωρίς εξοπλισμό
- PUSH-UPS. Τα push-up είναι μια εξαιρετική άσκηση με βάρος σώματος που χτυπά το στήθος και τα χέρια σας. …
- ΑΠΟΡΡΙΨΗ PUSH-UPS. Το push-up πτώσης είναι μια πιο δύσκολη έκδοση του βασικού push-up. …
- ΔΙΑΜΑΝΤΙΑ ΠΟΥΣ-UPS. …
- ΠΑΡΑΚΤΗΣΗ ΑΠΟΣΠΑΣΗΣ. …
- WIDE PUSH-UPS.
Ποιες είναι οι 3 ασκήσεις για τους θωρακικούς;
Δοκιμάστε αυτές τις τρεις υπέροχες ασκήσεις στήθους για αρχάριους
- Πρέσσα πάγκου με αλτήρες. Αφού επιλέξετε ένα σετ βαρών που μπορείτε να σηκώσετε άνετα, ξαπλώστε σε έναν επίπεδο πάγκο κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι. …
- Μηχανή πεταλούδας. …
- Pushups.
Πώς μπορώ να φτιάξω γρήγορα τα μούτρα μου;
Άλλες ασκήσεις στήθους που θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε στη ρουτίνα προπόνησής σας περιλαμβάνουν: Επίπεδο πάγκο με αλτήρα, πρέσα πάγκου, πρέσα με κλίση αλτήρων, πρέσα στήθους με καθιστή μηχανή και πρέσα πτώσης μηχανής. Κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις θα δουλέψει τους μύες του στήθους σας και θα δώσει μια σμιλεμένη εμφάνιση γρήγορα.
Συνιστάται:
Στο σπίτι θεραπεία για βλεφαρίτιδα;
Οι θεραπείες για τη βλεφαρίτιδα στο σπίτι περιλαμβάνουν εφαρμογή ζεστών κομπρέσων και τρίψιμο των βλεφάρων με βρεφικό σαμπουάν. Οι φαρμακευτικές πλύσεις βλεφάρων που θεραπεύουν τη βλεφαρίτιδα, που πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία ήπιων περιπτώσεων.
Προπονήσεις θωρακικών στο σπίτι;
Κορυφαίες 10 προπονήσεις στήθους στο σπίτι Τυπικά push-ups. Είναι παλιό, αλλά καλό. … Ελαφρώς ευκολότερα push-ups. Αντέξτε μαζί μας, τα push-ups θα είναι ένα σταθερό θέμα σε αυτό το κομμάτι, αλλά εμπιστευτείτε μας, αξίζει τον κόπο. … Απόρριψη push-ups.
Στο σπίτι και στο σπίτι πεθαίνει ο Κόλμπι;
Η απάντηση είναι όχι, Ο Κόλμπι δεν έχει πεθάνει ακόμα και είναι πολύ ζωντανός, αλλά ο χαρακτήρας έχει αποχωρήσει από την παράσταση προς το παρόν. Σύμφωνα με μια αναφορά του digitalspy.com, η μικρότερη αδερφή του Κόλμπι, Μπέλα Νίξον, αρνείται να φύγει από τη φυλακή μέχρι να μάθει τι συνέβη στον αδερφό της αφού ενεπλάκη σε άλλο περιστατικό.
Είναι καλύτερες οι προπονήσεις σε νηστεία για την απώλεια λίπους;
Επισημαίνει μερικές μικρές μελέτες που υποδεικνύουν ότι η άσκηση το πρωί μετά από 8 έως 12 ώρες νηστείας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να σας επιτρέψει να κάψετε έως και 20 τοις εκατό περισσότερο λίπος. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι δεν έχει καμία διαφορά στη συνολική απώλεια λίπους.
Ιδέες για φωτογραφίες μπουντουάρ στο σπίτι για συν μέγεθος;
5 Μυστικά για όμορφες φωτογραφίες με μπουντουάρ μεγάλου μεγέθους (+ 10 κολακευτικές πόζες) Pose 1: Arms up. Στάση 2: Πλήρης μετωπική. Στάση 3: Ξάπλωσε ανάσκελα με σταυρωμένο πόδι. Πόζα 4: Στο πλάι. Πόζα 5: Κάθεσαι σε έναν καναπέ.
