Το κουάκερ είναι ένας υγιεινός, θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. … Ανεξάρτητα από τον τύπο, το σχήμα ή το μέγεθος, όλες οι βρώμες κουάκερ είναι δημητριακά ολικής αλέσεως και περιέχουν όλες μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης σας εάν έχετε 3g ή περισσότερα από αυτό καθημερινά, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Σε τι είναι καλός ο χυλός;
Ένα μπολ κουάκερ προσφέρει περισσότερες φυτικές ίνες από μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως χαλκό, σίδηρο και μαγγάνιο. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι αποτρέπει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη της βρώμης.
Είναι καλό να τρώτε χυλό κάθε μέρα;
"Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας επειδή είναι τόσο υψηλή σε αυτές τις φυτικές ίνες", λέει ο Byrd. «Βοηθά στην επιβράδυνση της ταχύτητας με την οποία οι υδατάνθρακες της διατροφής σας φτάνουν στην κυκλοφορία του αίματός σας, κάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι το κουάκερ καλό για απώλεια βάρους;
Γεμάτη με υγιεινούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, η βρώμη είναι μια τροφή ολικής αλέσεως που υποστηρίζεται ότι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βρώμη και το πλιγούρι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Ο χυλός σε κάνει να παχύνεις;
01/7Πώς το πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι επιβλαβές
Αν δεν λάβετε υπόψη μερικά πράγματα, ακόμη και το πλιγούρι βρώμης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Μπορεί να μετατραπεί αμέσως από ένα αδυνάτισμαπρωινό σε ένα τρόφιμο που αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα που μπορεί να είναι επιβλαβές για τη μέση σας.
