Περνώντας τον περισσότερο χρόνο σας στο κρεβάτι, ειδικά ξαπλωμένοι ανάσκελα ή κάθεστε σε μικρή γωνία, παρεμβαίνει στην πρόοδο του τοκετού: Η βαρύτητα λειτουργεί εναντίον σας και του μωρού μπορεί να είναι πιο πιθανό να εγκατασταθεί σε μια οπίσθια θέση. Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί, ιδιαίτερα ο πόνος στην πλάτη.
Θα σταματήσουν οι συσπάσεις αν ξαπλώσω;
Εάν είστε ήδη καθισμένοι ή ξαπλωμένοι, να σηκωθείτε και να κάνετε μια μικρή βόλτα μπορεί να βοηθήσει τις συσπάσεις να σταματήσουν. Κάντε μπάνιο – Έχετε κάθε δικαίωμα να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να χαλαρώσετε. Ένα ζεστό μπάνιο είναι φανταστικό για το Braxton Hicks γιατί κάνει τους μύες σας να κάνουν ένα διάλειμμα και να σταματήσουν να συστέλλονται.
Είναι εντάξει να ξαπλώνεις στις αρχές του Εργαστηρίου;
Πρόωρος τοκετός
Εκτός και αν υπάρχει ιατρικός λόγος για να το κάνετε, δεν συνιστάται να ξαπλώνετε ανάσκελα στο πρώτο στάδιο του τοκετού επειδή μπορεί να μειώσει το αίμα παροχή στο μωρό σας και ενδεχομένως να οδηγήσει σε μεγαλύτερο τοκετό. Μπορείτε, ωστόσο, να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια αυτής της πρώιμης φάσης για να εξοικονομήσετε ενέργεια, την οποία θα χρειαστείτε αργότερα.
Αυξάνει τις συσπάσεις το ξάπλωμα στην πλάτη;
Μια θέση στην οποία δεν θέλετε ποτέ να μείνετε είναι επίπεδη ανάσκελα. Σε αυτή τη θέση, η μήτρα σας συμπιέζει την κοίλη φλέβα (τη μεγάλη φλέβα που επιστρέφει το αίμα από τα πόδια στην καρδιά), η οποία διακυβεύει τη ροή του αίματος. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση θα μπορούσε να κάνει τις συσπάσεις σας λιγότερο αποτελεσματικές και να σας προκαλέσει αδυναμία ή ζάλη.
Είναι εντάξει να κοιμάστε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων;
Ο γενικός μας κανόνας είναινα κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο εάν αρχίζετε να αισθάνεστε συσπάσεις το βράδυ. Τις περισσότερες φορές μπορείτε να ξαπλώσετε και να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια του πρώιμου τοκετού. Εάν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και παρατηρήσετε συσπάσεις, σηκωθείτε και χρησιμοποιήστε το μπάνιο, πιείτε λίγο νερό και ΕΠΙΣΤΡΕΤΕ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ.
