Αισθανόμαστε παράλυτοι από τους φόβους μας, είτε είναι φόβοι που έχουμε επίγνωση, και μπορούμε να εκφράσουμε λεκτικά αυτό που φοβόμαστε, είτε φόβους που είναι ασυνείδητοι, και νιώθουμε κυριευμένοι από άγχος, ανησυχία και άγχος που δεν καταλαβαίνουμε και δεν μπορούμε να εκλογικεύσουμε. Όταν αισθανόμαστε παράλυτοι από φόβο, νιώθουμε ανίσχυροι.
Πώς μπορώ να σταματήσω να παραλύω από φόβο;
Μπορεί να μας πάει μπροστά ή να μας παραλύσει εντελώς.
Μια ήπια αίσθηση φόβου μπορεί να είναι χρήσιμη αν ακολουθήσετε μερικές συμβουλές:
- Αναγνώρισε τον φόβο σου. Ορίστε το. …
- Σκεφτείτε ένα μωρό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε προς, όχι μακριά, από τον φόβο σας. Ο φόβος σας δεν μπορεί να κρυφτεί αν τον πλησιάσετε κατάματα.
- Ζητήστε βοήθεια από άλλους. …
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας.
Μπορεί το άγχος να σας παραλύσει;
Τα αισθήματα υπερέντασης μπορεί να οδηγήσουν σε κατάσταση παράλυσης. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να επιδεινώσει το στρες και το άγχος που μπορεί να αντιμετωπίσουμε ως απάντηση σε δύσκολες εργασίες.
Τι προκαλεί τον παραλυτικό φόβο;
Ένα πρόβλημα με το η απόκριση παγώματος στην καθημερινή ζωή είναι ότι μπορεί να προκαλέσει παράλυση στους ανθρώπους από φόβο. Για πρώτη φορά, νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ εντόπισαν μια οδό του εγκεφάλου που μπορεί να είναι η ρίζα της παγκόσμιας απόκρισης να παγώνεις στη θέση του όταν φοβόμαστε.
Τι είναι η συναισθηματική παράλυση;
Είναι αυτό το συναίσθημα που κυριεύει ορισμένους από εμάς σε μια στιγμή κρίσης ή ίσως στη συνέχεια. Αναδυναμία κίνησης, σκέψης ή ακόμα και ομιλίας. Η αναπνοή είναι δύσκολη, η όρθια στάση προκαλεί ζάλη. Το έδαφος είναι το μόνο που μπορείς να κρατήσεις.
