5 Τρόποι για να αντιμετωπίσετε όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πεθαίνει
- Λάβετε μέρος σε τελετουργίες. Τα μνημόσυνα, οι κηδείες και άλλες παραδόσεις βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις πρώτες μέρες και να τιμήσουν το άτομο που πέθανε. …
- Αφήστε τα συναισθήματά σας να εκφραστούν και να απελευθερωθούν. …
- Μιλήστε για αυτό όταν μπορείτε. …
- Διατήρηση αναμνήσεων. …
- Γίνετε μέλος σε μια ομάδα υποστήριξης.
Πώς ξεπερνάτε το θάνατο ενός αγαπημένου σας προσώπου;
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει χάσει ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλεια:
- Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον πόνο και όλα τα άλλα συναισθήματα, επίσης. …
- Να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία. …
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας, ακόμα και αυτά που δεν σας αρέσουν. …
- Λάβετε υποστήριξη. …
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον κανονικό τρόπο ζωής σας. …
- Προσέχετε τον εαυτό σας.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεραστεί ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου;
Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για τη θλίψη. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα σε 6 έως 8 εβδομάδες, αλλά η ολόκληρη η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 6 μήνες έως 4 χρόνια. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με μικρούς τρόπους. Θα αρχίσει να γίνεται λίγο πιο εύκολο να σηκώνεστε το πρωί, ή ίσως θα έχετε περισσότερη ενέργεια.
Ποια είναι τα 7 στάδια της θλίψης μετά από έναν θάνατο;
Τα 7 στάδια της θλίψης
- Σοκ και άρνηση. Αυτή είναι μια κατάσταση δυσπιστίας και μουδιασμένων συναισθημάτων.
- Πόνος και ενοχές. …
- Θυμός και διαπραγματεύσεις. …
- Κατάθλιψη. …
- Η ανοδική στροφή. …
- Ανακατασκευή και εκτέλεση. …
- Αποδοχή και ελπίδα.
Πώς σταματάς να σκέφτεσαι κάποιον που πέθανε;
Πώς μπορώ να σταματήσω να ανησυχώ για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου;
- Κάντε μια λίστα με όλες τις ανησυχίες σας.
- Προσδιορίστε τι έχετε ήδη χάσει.
- Ασκήστε την ενσυνειδητότητα.
- Μάθετε για τον θάνατο και τον θάνατο.
- Μιλήστε για τον φόβο σας με υποστηρικτικούς άλλους.
