Οι περισπασμοί μπορεί να είναι υγεία και θετικό εργαλείο. Για παράδειγμα, οι περισπασμοί μπορούν να προσφέρουν μια διαφυγή και ένα τόσο απαραίτητο διάλειμμα από τη ρουτίνα μας, τη δουλειά μας, το άγχος και το άγχος μας. Οι ψυχολόγοι έχουν γράψει για το πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν περισπασμούς για να απαλύνουν τον πόνο, να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν και να απομακρύνουν την προσοχή από μια κακή συνήθεια.
Μπορούν οι περισπασμοί να είναι θετικοί;
Η θετική απόσπαση της προσοχής ορίζεται ως, «ένα περιβαλλοντικό χαρακτηριστικό που προκαλεί θετικά συναισθήματα και κρατά την προσοχή χωρίς να φορολογεί ή να αγχώνει το άτομο, εμποδίζοντας έτσι τις ανησυχητικές σκέψεις» (Ulrich, 1991, σελ.. 102). Οι θετικοί περισπασμοί έρχονται σε πολλές μορφές, όπως οπτικές εικόνες, μουσική, ζώα και ψηφιακά μέσα.
Είναι πάντα καλό πράγμα η απόσπαση της προσοχής;
Περισπασμοί Μπορούν να μας κάνουν καλύτερους Η ικανότητα να απομακρύνουμε την προσοχή μας από τις αρνητικές εμπειρίες είναι επίσης χρήσιμη εκτός νοσοκομειακού περιβάλλοντος. Οι περισπασμοί μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους πόνους της καθημερινότητας.
Ποιοι είναι μερικοί θετικοί περισπασμοί;
Ακολουθεί μια μακρά λίστα με μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να «αποσπάσετε» τον εαυτό σας με υγιεινό τρόπο
- Παρακολουθήστε εμπνευσμένες ταινίες, εκπομπές ή βίντεο.
- Διαλογισμός.
- Άσκηση.
- Περπάτημα στη φύση.
- Ακούστε podcast.
- Sing.
- Γέλα.
- Παίξτε με τα παιδιά.
Ποιος είναι ο σκοπός της απόσπασης της προσοχής;
Η απόσπαση προσοχής είναι η διαδικασίααποσπώντας την προσοχή ενός ατόμου ή μιας ομάδας από μια επιθυμητή περιοχή εστίασης και έτσι μπλοκάροντας ή μειώνοντας τη λήψη των επιθυμητών πληροφοριών.