Οφέλη της κολύμβησης για την υγεία Η κολύμβηση είναι μια καλή ολόπλευρη δραστηριότητα γιατί: διατηρεί τον καρδιακό σας ρυθμό ψηλά, αλλά αφαιρεί μέρος του στρες που επηρεάζει το σώμα σας . χτίζει αντοχή, μυϊκή δύναμη και καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση. σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, υγιή καρδιά και πνεύμονες.
Γιατί το κολύμπι σε κάνει να νιώθεις τόσο καλά;
Απελευθέρωση ενδορφίνης
Υπάρχει μια σειρά από ψυχολογικά οφέλη της άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ευτυχίας και της αίσθησης ευεξίας. … Το κολύμπι και άλλες ασκήσεις απελευθερώνουν ενδορφίνες, μια ορμόνη στον εγκέφαλό σας που απλά σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Οι ενδορφίνες είναι αυτές που αυξάνουν τη θετικότητα και φέρνουν την αίσθηση της ευτυχίας.
Είναι καλό να κολυμπάς καθημερινά;
Το κολύμπι κάθε μέρα είναι καλό για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή. Μια βουτιά στην πισίνα της αυλής σας ή σε κοντινή λίμνη κάνει θαύματα για την υγεία σας. … Πέρα από τις γιάρδες, το να κολυμπάς σε νερό κάθε μέρα θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις ισχυρότερους μύες (γεια σου, το σώμα του κολυμβητή), την καρδιά και τους πνεύμονες, όπως αναφέρει το Time.
Ποια είναι τα 10 οφέλη της κολύμβησης;
10 Οφέλη για την υγεία της κολύμβησης
- 1 – Ολική προπόνηση σώματος. Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική προπόνηση ολικού σώματος! …
- 2 – Καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση. …
- 3 – Δια βίου φυσική κατάσταση. …
- 4 – Εξαιρετικό για άτομα με τραυματισμούς. …
- 5 – Εξαιρετικό για Άτομα με Αναπηρία. …
- 6 – Ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. …
- 7 – Το κολύμπι καίει πολλές θερμίδες. …
- 8 – Βοηθά στη βελτίωση του ύπνου.
Γιατί είναι καλό το κολύμπι για την ψυχική σας υγεία;
Η κολύμβηση, όπως όλες οι ασκήσεις, απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας. Αυτές είναι φυσικές ορμόνες για καλή αίσθηση που αυξάνουν τη θετικότητα και προκαλούν μια αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας.
