2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η ποσότητα φωσφορικών αλάτων στο αίμα επηρεάζει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Το ασβέστιο και το φωσφορικό άλας στο σώμα αντιδρούν με αντίθετους τρόπους: καθώς τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα αυξάνονται, τα επίπεδα φωσφορικών μειώνονται. Μια ορμόνη που ονομάζεται παραθυρεοειδική ορμόνη (PTH) ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα σας.
Τι βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο και φώσφορο;
Η βιταμίνη D έχει πολλές σημαντικές εργασίες στο σώμα σας. Διατηρεί τα οστά σας δυνατά βοηθώντας το σώμα σας να απορροφήσει ασβέστιο και φώσφορο, βασικά μέταλλα για την υγεία των οστών. Οι μύες σας το χρησιμοποιούν για να κινούνται και τα νεύρα το χρειάζονται για να μεταφέρουν μηνύματα σε όλο σας το σώμα.
Τι κάνουν μαζί το ασβέστιο και ο φώσφορος;
Το ασβέστιο και τα φωσφορικά είναι και τα δύο μέταλλα που είναι σημαντικά για να είστε υγιείς. Μαζί, βοηθούν να χτίσουν γερά οστά και δόντια, και επίσης παίζουν ρόλο στη λειτουργία των κυττάρων και των νεύρων. Τα νεφρά και οι παραθυρεοειδείς αδένες διατηρούν τόσο το φωσφορικό όσο και το ασβέστιο σε υγιή επίπεδα.
Τι ονομάζονται ασβέστιο και φώσφορος μαζί;
Το φωσφορικό ασβέστιο είναι μια οικογένεια υλικών και μετάλλων που περιέχουν ιόντα ασβεστίου (Ca2+) μαζί με ανόργανα φωσφορικά ανιόντα. Ορισμένα λεγόμενα φωσφορικά άλατα ασβεστίου περιέχουν επίσης οξείδιο και υδροξείδιο.
Ποια τροφή είναι καλή τόσο για το ασβέστιο όσο και για τον φώσφορο;
Ο φώσφορος βρίσκεται σχεδόν σε όλες τις ζωικές και φυτικές τροφές και συχνά βρίσκεται σε τροφές που περιέχουν ασβέστιο. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,Τα κόκαλα ψαριού (όπως σε κονσέρβα σολομού και σαρδέλας) και τα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου. Το μαγνήσιο, όπως και ο φώσφορος, είναι άφθονο στα ζωικά και φυτικά κύτταρα.
Συνιστάται:
Πρέπει να λαμβάνεται ασβέστιο καθημερινά;
Μια καλύτερη επιλογή ασβεστίου «Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να λάβουν επαρκές ασβέστιο μέσω της διατροφής τους εάν καταβάλλουν προσπάθεια». Οι γυναίκες ηλικίας 19 έως 50 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα και ο στόχος για γυναίκες άνω των 50 ετών είναι 1.
Πόσο ασβέστιο σε ανθρακικό ασβέστιο;
Η ετικέτα Supplement Facts στα συμπληρώματα ασβεστίου είναι χρήσιμη για τον προσδιορισμό του πόσο ασβέστιο υπάρχει σε μία μερίδα. Για παράδειγμα, το ανθρακικό ασβέστιο είναι 40% στοιχειακό ασβέστιο, επομένως 1,250 χιλιοστόγραμμα (mg) ανθρακικού ασβεστίου περιέχει 500 mg στοιχειακού ασβεστίου.
Για τι είναι το ανθρακικό ασβέστιο;
Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια χημική ένωση με τον τύπο CaCO3. Είναι μια κοινή ουσία που βρίσκεται στα πετρώματα ως ορυκτά ασβεστίτης και αραγωνίτης και είναι το κύριο συστατικό των κελύφους των αυγών, των κοχυλιών σαλιγκαριών, των θαλασσινών κοχυλιών και των μαργαριταριών.
Είναι ασφαλές για σκύλους το διβασικό φωσφορικό ασβέστιο;
Η φόρμουλα μας με όξινο φωσφορικό ασβέστιο είναι κατάλληλη για σκύλους και άλογα, καθώς και άλλα ζώα που βρίσκονται υπό την επίβλεψη του κτηνιάτρου σας. Μπορείτε να αγοράσετε τη φόρμουλα μας χωρίς μόλυβδο σε πολλά μεγέθη για καλύτερη αξία. Μπορούν οι σκύλοι να έχουν φωσφορικό ασβέστιο;
Πρέπει να τρώμε φώσφορο;
Ενώ ο φώσφορος είναι ωφέλιμος για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να είναι επιβλαβής όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα. Τα άτομα με νεφρική νόσο μπορεί να έχουν πρόβλημα να το αφαιρέσουν από το αίμα τους και μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την πρόσληψη φωσφόρου (5).
