Ενώ τα κολπικά λουτρά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανά πάσα στιγμή (και να ενσωματωθούν ως μέρος της τακτικής ρουτίνας προσωπικής υγιεινής), συνιστώνται ιδιαίτερα σε γυναίκες που γέννησαν πρόσφατα κολπικά. Η θερμοκρασία του νερού που χρησιμοποιείται σε ένα λουτρό καθιστικού αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή του περινέου και προάγει την ταχύτερη επούλωση.
Πόσες ημέρες πρέπει να κάνω καθιστό μπάνιο μετά τον τοκετό;
Για να φτιάξετε ένα ζεστό καθιστικό μπάνιο μετά τον τοκετό στη μπανιέρα σας, βεβαιωθείτε ότι: Περιμένετε τρεις ημέρες για μπάνιο ή μούσκεμα μετά τον τοκετό.
Πώς το sitz μπάνιο βοηθά τον τοκετό;
Μουλιάζοντας το περίνεό σας σε ένα ζεστό μπάνιο (ή λουτρό καθιστικού) αρκετές φορές την ημέρα με άλατα Epsom θα μειώσει το πρήξιμο, θα αποθαρρύνει τη μόλυνση και θα ενθαρρύνει την επούλωση. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τις αιμορροΐδες. Οι κομπρέσες Witch Hazel μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τις αιμορροΐδες και την επούλωση του περινέου.
Θα διαλύσει το μπάνιο sitz τα ράμματα;
Αποφύγετε τα ταμπόν για τις πρώτες 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αγοράστε μια ρηχή μίνι μπανιέρα που ονομάζεται sitz bath που εφαρμόζει πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας και σας επιτρέπει να μουλιάζετε τα ράμματα για καθαρισμό και ανακούφιση από τον πόνο. Απλώς να θυμάστε ότι οι μουλιασμοί με ζεστό νερό δεν πρέπει να ξεκινούν παρά τουλάχιστον 24 ώρες μετά τον τοκετό.
Πώς μπορώ να επιταχύνω την ανάρρωση μετά τον τοκετό;
Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την ανάρρωση μετά τον τοκετό, ώστε να θεραπεύεστε - και να αισθάνεστε - καλύτερα:
- Βοηθήστε το περίνεό σας να θεραπεύσει. …
- Φροντίδα για την καισαρική σας τομήουλή. …
- Απαλύνετε τους πόνους και τους πόνους. …
- Μείνετε τακτικοί. …
- Κάνε τα Kegels σου. …
- Να είστε ευγενικοί με το στήθος σας. …
- Τηρήστε τα ραντεβού με τον γιατρό σας. …
- Τρώτε καλά για να απαλύνετε την κούραση και να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα.
