2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ορισμένες γκρανόλα παρέχουν υγιεινές δόσεις πρωτεΐνης και φυτικών ινών. «Πολλά είναι γεμάτα με δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους, που είναι καλές πηγές φυτικών ινών και πρωτεΐνης», λέει ο Wright. «Και αυτός ο συνδυασμός μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσετε χορτάτους περισσότερο». Ωστόσο, θέλετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά να προέρχονται από τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους στα δημητριακά.
Πόσο υγιής είναι η granola;
Η
Granola παρέχει πρωτεΐνη και σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, βιταμίνη D, φυλλικό οξύ και ψευδάργυρο. Τα μεγέθη σερβιρίσματος ποικίλλουν από 1/4 φλιτζάνι έως ένα πλήρες φλιτζάνι ανάλογα με τον τύπο και τη μάρκα που επιλέγετε. Η γκρανόλα μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική πηγή: Βιταμίνη Β.
Ποια είναι τα οφέλη του μούσλι για την υγεία;
Τα 9 οφέλη του μούσλι που το κάνουν εξαιρετική επιλογή πρωινού
- Τι είναι το Muesli, τέλος πάντων; …
- Είναι πιο υγιεινό από άλλα δημητριακά. …
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. …
- Θα μείνετε πιο γεμάτοι, περισσότερο. …
- Κάνει καλό στην καρδιά σας. …
- Θα καταναλώνετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. …
- Είναι ικανοποιητικό. …
- Μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη.
Είναι τα Granolas καλά για απώλεια βάρους;
Ναι η granola είναι καλή για απώλεια βάρους, αρκεί να τρώτε μια υγιεινή ποικιλία που είναι γεμάτη με φυτικές ίνες. Όπως εξηγεί η Mina: «Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως η γκρανόλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι εξαιρετικό για όσους προσπαθούν να μειώσουν το σνακ και να παρακολουθούν το βάρος τους».
Τιείναι τα οφέλη για την υγεία από τις μπάρες granola;
Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία της granola παρακάτω
- Βοηθά στην απώλεια βάρους. …
- Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση. …
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. …
- Μειώνει το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. …
- Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών. …
- Ενισχύει την υγεία του εντέρου. …
- Αυξάνει τη γνωστική δραστηριότητα. …
- Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας.
Συνιστάται:
Γιατί τα τουρσί είναι καλά για εσάς;
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το τουρσί, αλλά το πιο πολυσυζητημένο όφελος είναι το γεγονός ότι είναι προβιοτικό. Λόγω της διαδικασίας ζύμωσης, είναι καλές πηγές βακτηρίων που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση και τη διατήρηση της ωφέλιμης χλωρίδας του εντέρου.
Είναι καλές οι μικρές ποσότητες μπύρας για εσάς;
Εν ολίγοις, οι επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση μπύρας είναι ανάμεικτες. Αν και μικρές ποσότητες μπορεί να σχετίζονται με οφέλη, η μεγάλη ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο διαταραχής χρήσης αλκοόλ, κατάθλιψη, ηπατική νόσο, αύξηση βάρους, καρκίνους και θάνατο.
Γιατί το απολυμαντικό είναι κακό για εσάς;
Μελέτες έχουν δείξει ότι η τρικλοζάνη μπορεί επίσης να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο προστατεύει το σώμα σας από ασθένειες. Ερευνητές στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν διαπίστωσαν ότι η τρικλοζάνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη ανοσοποιητική λειτουργία.
Γιατί οι ελιές Καλαμάτας είναι καλές για εσάς;
Οι ελιές Καλαμάτας είναι πλούσιες σε ελαϊκό οξύ, ένα είδος MUFA που συνδέεται με βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Αποτελούν επίσης καλή πηγή σιδήρου, ασβεστίου, χαλκού και βιταμινών Α και Ε. Είναι καλό να τρως ελιές Καλαμάτας;
Γιατί οι μαύρες μπανάνες είναι καλές για εσάς;
Αν και οι υπερώριμες μπανάνες μπορεί να μην φαίνονται πραγματικά πολύ νόστιμες - τα φρούτα γίνονται μουσκεμένα ενώ η φλούδα της μπανάνας μπορεί να γίνει μαύρη ή καφέ - είναι πολύ καλές για την υγεία μας. Μια υπερώριμη μπανάνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία, σύμφωνα με το livestrong.
