Ορισμένες γκρανόλα παρέχουν υγιεινές δόσεις πρωτεΐνης και φυτικών ινών. «Πολλά είναι γεμάτα με δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους, που είναι καλές πηγές φυτικών ινών και πρωτεΐνης», λέει ο Wright. «Και αυτός ο συνδυασμός μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσετε χορτάτους περισσότερο». Ωστόσο, θέλετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά να προέρχονται από τα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους στα δημητριακά.
Πόσο υγιής είναι η granola;
Η
Granola παρέχει πρωτεΐνη και σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, βιταμίνη D, φυλλικό οξύ και ψευδάργυρο. Τα μεγέθη σερβιρίσματος ποικίλλουν από 1/4 φλιτζάνι έως ένα πλήρες φλιτζάνι ανάλογα με τον τύπο και τη μάρκα που επιλέγετε. Η γκρανόλα μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική πηγή: Βιταμίνη Β.
Ποια είναι τα οφέλη του μούσλι για την υγεία;
Τα 9 οφέλη του μούσλι που το κάνουν εξαιρετική επιλογή πρωινού
- Τι είναι το Muesli, τέλος πάντων; …
- Είναι πιο υγιεινό από άλλα δημητριακά. …
- Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. …
- Θα μείνετε πιο γεμάτοι, περισσότερο. …
- Κάνει καλό στην καρδιά σας. …
- Θα καταναλώνετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. …
- Είναι ικανοποιητικό. …
- Μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη.
Είναι τα Granolas καλά για απώλεια βάρους;
Ναι η granola είναι καλή για απώλεια βάρους, αρκεί να τρώτε μια υγιεινή ποικιλία που είναι γεμάτη με φυτικές ίνες. Όπως εξηγεί η Mina: «Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως η γκρανόλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που είναι εξαιρετικό για όσους προσπαθούν να μειώσουν το σνακ και να παρακολουθούν το βάρος τους».
Τιείναι τα οφέλη για την υγεία από τις μπάρες granola;
Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία της granola παρακάτω
- Βοηθά στην απώλεια βάρους. …
- Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση. …
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. …
- Μειώνει το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. …
- Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών. …
- Ενισχύει την υγεία του εντέρου. …
- Αυξάνει τη γνωστική δραστηριότητα. …
- Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας.
