Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο για να χτίσει και να διατηρήσει γερά οστά. Η καρδιά, οι μύες και τα νεύρα σας χρειάζονται επίσης ασβέστιο για να λειτουργήσουν σωστά. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το ασβέστιο, μαζί με τη βιταμίνη D, μπορεί να έχει οφέλη πέρα από την υγεία των οστών: ίσως προστατεύει από τον καρκίνο, τον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τι κάνει το ασβέστιο στον οργανισμό;
Το σώμα χρειάζεται ασβέστιο για να διατηρήσει γερά οστά και για να εκτελέσει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Σχεδόν όλο το ασβέστιο αποθηκεύεται στα οστά και στα δόντια, όπου υποστηρίζει τη δομή και τη σκληρότητά τους. Το σώμα χρειάζεται επίσης ασβέστιο για να κινηθούν οι μύες και τα νεύρα να μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ του εγκεφάλου και κάθε μέρους του σώματος.
Τι θα συμβεί εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο;
Εάν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D για να υποστηρίξει σημαντικές λειτουργίες, παίρνει ασβέστιο από τα οστά σας. Αυτό ονομάζεται απώλεια οστικής μάζας. Η απώλεια οστικής μάζας κάνει το εσωτερικό των οστών σας να γίνεται αδύναμο και πορώδες. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για την οστεοπόρωση της νόσου των οστών.
Ποια είναι τα 3 οφέλη του ασβεστίου;
Το ασβέστιο παίζει ρόλο στις λειτουργίες του σώματός σας
Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο για να κυκλοφορεί το αίμα, να κινεί τους μύες και να απελευθερώνει ορμόνες. Το ασβέστιο βοηθά επίσης στη μεταφορά μηνυμάτων από τον εγκέφαλό σας σε άλλα μέρη του σώματός σας. Το ασβέστιο είναι επίσης σημαντικό μέρος της υγείας των δοντιών και των οστών. Κάνει τα οστά σας δυνατά και πυκνά.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης ασβεστίου;
οστεοπόρωση. οστεοπενία. ασθένεια ανεπάρκειας ασβεστίου (υπασβεστιαιμία)
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπασβεστιαιμίας;
- σύγχυση ή απώλεια μνήμης.
- μυϊκοί σπασμοί.
- μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο.
- κατάθλιψη.
- παραισθήσεις.
- μυϊκές κράμπες.
- αδύναμα και εύθραυστα νύχια.
- εύκολο κάταγμα των οστών.
