2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Κατά τη διάρκεια της καθισμένης σειράς, οι κύριοι κινητές είναι οι lats και οι ρόμβοι . Ο τραπεζοειδής και ο δικέφαλος μυς βοηθούν την κίνηση βοηθώντας τους λατ και τους ρομβοειδείς.
Αυτές περιλαμβάνουν:
- latissimus dorsi (μέση πλάτη)
- ρομβοειδή (ανάμεσα στις ωμοπλάτες)
- τραπέζιος (λαιμός, ώμοι και άνω μέρος της πλάτης)
- δικέφαλος βραχίονας (μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα)
Τι μύες χρησιμοποιούνται σε μια καθιστή σειρά;
Συγκεκριμένα, η καθιστή σειρά στοχεύει τους μύες στο πάνω μέρος της πλάτης σας και επίσης τον πλατύ ραχιαίο - έναν μυ στην εξωτερική πλευρά του θωρακικού τοιχώματος. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και θα βοηθήσει στην προστασία των ώμων σας.
Κατά την εκτέλεση των καθιστών σειρών Ποιοι δύο μύες χρησιμοποιούνται;
Έχει γράψει άρθρα για τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή για διάφορες καναδικές εκδόσεις τα τελευταία 12 χρόνια. Οι καθιστές σειρές στοχεύουν τους μύες της πλάτης σας. Η καθιστή σειρά είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη στόχευση των μυών της πλάτης σας - συμπεριλαμβανομένου του τραπεζίου, των ρομβοειδών και του πλατύ ραχιαίο χιτώνα.
Τι είναι ο ανταγωνιστής μυς σε μια καθιστή σειρά;
Επιπλέον, παρατηρήθηκε μεγαλύτερος αριθμός δυναμικών επαναλήψεων σε καθιστή σειρά μετά από διάταση του ανταγωνιστή θωρακικός μείζων (Miranda et al. 2015).
Ποιοι τρεις μύες χρησιμοποιούνται στην καθιστή σειρά;
Κατά τη διάρκεια της καθισμένης σειράς, οι κύριοι κινητές είναι οι λατ καιρομβοειδή . Ο τραπεζοειδής και ο δικέφαλος μυς βοηθούν την κίνηση βοηθώντας τους λατ και τους ρομβοειδείς.
Αυτές περιλαμβάνουν:
- latissimus dorsi (μέση πλάτη)
- ρομβοειδή (ανάμεσα στις ωμοπλάτες)
- τραπέζιος (λαιμός, ώμοι και άνω μέρος της πλάτης)
- δικέφαλος βραχίονας (μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα)
Συνιστάται:
Ποιοι μύες λειτουργούν με το chin ups;
Μύες που δούλευαν κατά τη διάρκεια του chinup Γενικά, το chinup chinup A pullup είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης στο πάνω μέρος του σώματος. Για να εκτελέσετε ένα τράβηγμα, ξεκινήστε κρεμώντας σε μια ράβδο έλξης με τις παλάμες σας στραμμένες μακριά από εσάς και το σώμα σας τεντωμένο πλήρως.
Ποιοι μύες εμπλέκονται στην κάμψη του γόνατος;
Η Η κάμψη εκτελείται από τη Λειτουργία μηριαίου και δικέφαλου μηριαίου δικέφαλου μηριαίου. Και οι δύο κεφαλές του μηριαίου δικεφάλου εκτελούν κάμψη γόνατος. Δεδομένου ότι το μακρύ κεφάλι προέρχεται από τη λεκάνη, εμπλέκεται στην επέκταση του ισχίου.
Ποιοι μύες προσκολλώνται στην ψιλή;
Ως η πιο οπίσθια προβολή της λαγόνιας ακρολοφίας, χρησιμεύει για την πρόσφυση του μακριού οπίσθιου ιερολαγόνιου συνδέσμου, ο οποίος αναμειγνύεται με τον ιερό λοβό, καθώς και τους πολλαπλάσιους και μεγίστους γλουτιαίους μύες. Το Σχήμα 1 απεικονίζει τις μυϊκές και συνδεσμικές προσκολλήσεις στο PSIS.
Ποιοι είναι οι μη επαγγελματίες συμμετέχοντες στην αίθουσα του δικαστηρίου και ποιοι είναι οι ρόλοι τους;
Οι μη επαγγελματίες, γνωστοί ως αουτσάιντερ, περιλαμβάνουν ενόρκους, θεατές, Τύπο, λαϊκούς μάρτυρες και ενδιαφερόμενα μέρη, όπως κατηγορούμενους και θύματα. Η επαγγελματική ομάδα εργασίας στην αίθουσα του δικαστηρίου περιλαμβάνει τον εισαγγελέα, τον συνήγορο υπεράσπισης, τον δικαστικό επιμελητή, τον εισηγητή του δικαστηρίου, τον υπάλληλο του δικαστηρίου και τον δικαστή.
Χρειάζεται να διαβάσω τη σειρά χιλιετίας με τη σειρά;
Όπως έχουν δηλώσει οι περισσότεροι, τα βιβλία πρέπει πραγματικά να διαβαστούν για να έχουν νόημα το δεύτερο και το τρίτο. Για μένα, Πρώτα - είδα την ταινία (Dragon Tattoo with Rooney Mara), διάβασα το δεύτερο βιβλίο, μετά το τρίτο. Μετά διάβασα το πρώτο.
