2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η παρατεταμένη συμπίεση του (περονιαίου) νεύρου που εκτείνεται κατά μήκος του εξωτερικού τμήματος του γονάτου σας μπορεί μερικές φορές να κάνει το πόδι σας να «κοιμηθεί» αφού σταυρώσετε τα πόδια σας. Αυτό δεν είναι επικίνδυνο ή σημάδι επικείμενης παράλυσης και μετά από λίγα δευτερόλεπτα τα πράγματα συνήθως θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Είναι κακό για εσάς το να σταυρώνετε τα πόδια σας στο κρεβάτι;
Το να κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια ή σταυρούς αστραγάλους μπορεί να κάνει ακόμα πιο δύσκολο για τη συνέχιση της ροής του αίματός σου. Αυτές οι θέσεις μπορεί να καταπονήσουν το κυκλοφορικό σας σύστημα και να βλάψουν τις φλέβες σας. Τα καλά νέα είναι ότι το σταύρωμα των ποδιών ή των αστραγάλων είναι απλώς μια κακή συνήθεια και η συμπεριφορά μπορεί να αλλάξει σχετικά εύκολα.
Τι σημαίνει όταν κοιμάσαι με σταυρωμένα πόδια;
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τσαλακωμένα, φθαρμένα σεντόνια λόγω μιας κατάστασης που ονομάζεται διαταραχή της περιοδικής κίνησης των άκρων (PLMD), που μερικές φορές ονομάζεται περιοδικές κινήσεις των άκρων στον ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα άτομα με PLMD κινούν τα κάτω άκρα τους, συχνά τα δάχτυλα των ποδιών και τους αστραγάλους τους και μερικές φορές τα γόνατα και τους γοφούς.
Είναι εντάξει να κοιμάσαι με λυγισμένα πόδια;
Οι πλαϊνοί στρωτήρες που κουλουριάζουν προς τα μέσα με λυγισμένα πόδια κοιμούνται στη θέση του εμβρύου. Ο ύπνος στη θέση του εμβρύου έχει πολλά από τα ίδια οφέλη με τον ύπνο στο πλάι. Έρευνα έχει επίσης βρει ότι ο ύπνος στην πλάγια θέση μειώνει σημαντικά τη συχνότητα των διαταραχών της αναπνοής με άπνοια ύπνου.
Το Είναι κακό για το σταύρωμα των ποδιών σαςκαρδιά;
Το σταύρωμα των ποδιών αύξησε τη συστολική αρτηριακή πίεση σχεδόν 7 τοις εκατό και τη διαστολική κατά 2 τοις εκατό. «Το συχνό σταύρωμα των ποδιών ασκεί επίσης πίεση στις αρθρώσεις του ισχίου και μπορεί να προκαλέσει συγκέντρωση αίματος στα πόδια όταν συμπιέζονται οι φλέβες», λέει ο Stephen T.
Συνιστάται:
Με τα πόδια ή με τα πόδια;
Όταν περπατάτε "κατά μήκος" κάτι, στην πραγματικότητα βρίσκεστε σε αυτό - όπως ένας δρόμος, ή μονοπάτι κ.λπ. Όταν περπατάτε "δίπλα" κάτι, είναι δίπλα στο σημείο που περπατάτε. Θα μπορούσατε, ωστόσο, να περπατήσετε «κατά μήκος της λίμνης», καθώς στην πραγματικότητα βρίσκεστε στο πλάι καθώς περπατάτε.
Πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα;
Ο ύπνος στην πλάτη μπορεί να είναι η καλύτερη στάση για να διατηρήσετε την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Συνιστούμε ύπνο στο πλάι καθώς προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της πίεσης στην καρδιά. Ο ύπνος στο πλάι μπορεί επίσης να μειώσει το ροχαλητό, την αποφρακτική άπνοια ύπνου και τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
Πρέπει να κοιμάστε με τα μαλλιά σας κοτσίδα;
Σκεφτείτε μια επιλογή styling χωρίς θερμότητα, όπως το πλέξιμο των μαλλιών σας πριν τον ύπνο. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προστατευτικά χτενίσματα για ύπνο-απλώς μην κάνετε τις πλεξούδες πολύ στενές (οι πλεξούδες που είναι πολύ στενές μπορεί να τραβήξουν τις ρίζες σας και να προκαλέσουν ζημιά).
Είναι τα γυναικεία πόδια πιο κρύα από τα πόδια των ανδρών;
Δεδομένου ότι οι γυναίκες τείνουν να έχουν λιγότερο αίμα στην αρχή, αυτή η ανακατεύθυνση γίνεται πιο γρήγορα και αφήνει τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών τους ιδιαίτερα κρύα. Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες εξοικονομούν περισσότερη θερμότητα από τους άνδρες συνολικά - με το κόστος των παγωμένων χεριών και ποδιών τους, που είναι 2,8 βαθμοί Φαρενάιτ πιο κρύα από τους άνδρες, κατά μέσο όρο.
Πρέπει να κοιμάστε στο πλάι ενός τύμπανου που έχει σπάσει;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ύπνος σε όρθια θέση είναι μια καλή μέθοδος για να δοκιμάσετε, αλλά για φυσικές, γνώριμες αισθήσεις, η ανάπαυση στο πλάι θα έχει το πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Εάν η λοίμωξη του αυτιού σας εμφανίζεται μόνο σε ένα αυτί, κοιμηθείτε στο πλάι του υγιούς αυτιού για να αποφύγετε την προσθήκη ακόμη μεγαλύτερης πίεσης στην πληγείσα περιοχή.
