Καθώς καίτε αυτές τις θερμίδες, κερδίζετε επίσης μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα. Η χρήση των μυών και η ενέργεια που απαιτείται για τους ελιγμούς μιας μοτοσικλέτας βοηθούν τους κοιλιακούς μύες σας να γίνουν πιο δυνατοί. … Ως αποτέλεσμα της έντονης χρήσης των μυών του μηρού στη μοτοσικλέτα, οι αναβάτες καταλήγουν να έχουν πιο δυνατά γόνατα και γίνονται λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς στα γόνατα.
Μετρά η μοτοσυκλέτα ως άσκηση;
Η οδήγηση μοτοσικλέτας για μόλις 30 λεπτά έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία με το να κάνετε τζόκινγκ ή να ολοκληρώσετε έναν γύρο γκολφ. Ως άσκηση χαμηλής επίπτωσης και καύσης θερμίδων, η μοτοσικλέτα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Είναι καλή άσκηση η οδήγηση αθλητικού ποδηλάτου;
Η ποδηλασία είναι μια κορυφαία προπόνηση καρδιο. Θα καίτε περίπου 400 θερμίδες την ώρα. Επιπλέον, ενισχύει το κάτω μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των γοφών και των γλουτών σας. Αν θέλετε μια ήπια προπόνηση για την πλάτη, τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Η οδήγηση μοτοσικλέτας είναι καρδιο;
Αλλά ας μην ξεχνάμε ότι η μοτοσικλέτα δεν δεν αντικαθιστά την τακτική άσκηση. … εκτός αν τύχει να πέσει πολύ το ποδήλατό σας. Ο μέτριος καρδιακός ρυθμός της καθημερινής οδήγησης στο δρόμο) δεν θα αυξήσει την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση (ούτε σε σύντομα σπριντ ούτε αντοχή) Δεν θα βελτιώσετε την κινητικότητά σας μέσω της μοτοσικλέτας.
Καίτε θερμίδες ως επιβάτης σε μοτοσυκλέτα;
Ναι, μπορείτε να κάψετε θερμίδες οδηγώντας τη μοτοσικλέτα σας. Μπορείτε πραγματικά να πυροβολήσετεπάνω από από 600 θερμίδες ανά ώρα στη μοτοσυκλέτα σας. Αυτό είναι περισσότερο από ένα τρέξιμο 30 λεπτών, στο οποίο μπορείτε να κάψετε περίπου 520 θερμίδες με βάση την ταχύτητα τρεξίματος και το βάρος σας.
