Επίσης καταπονούνται λιγότερο και αδειάζουν τα έντερά τους πιο τελείως από ό,τι όταν κάθονται στην τουαλέτα. Καθιστώντας ευκολότερο το κοπράνο, το το κάθισμα μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψει τις αιμορροΐδες, οι οποίες είναι συχνά αποτέλεσμα καταπόνησης.
Ποια είναι η καλύτερη θέση για να κάνεις κακώσεις όταν έχεις δυσκοιλιότητα;
καθίστε με τα γόνατά σας ψηλότερα από τους γοφούς σας (χρησιμοποιήστε σκαμνί ποδιών ή άλλο επίπεδο, σταθερό αντικείμενο εάν χρειάζεται) σκύψτε προς τα εμπρός και βάλτε τους αγκώνες σας στα γόνατά σας. χαλαρώστε και διογκώστε το στομάχι σας.
Πώς διεγείρετε γρήγορα την κένωση;
Οι παρακάτω γρήγορες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση κινητικότητας του εντέρου σε λίγες ώρες
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών. …
- Φάε μια μερίδα τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. …
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό. …
- Πάρτε ένα καθαρτικό διεγερτικό. …
- Πάρτε ένα οσμωτικό. …
- Δοκιμάστε ένα λιπαντικό καθαρτικό. …
- Χρησιμοποιήστε μαλακτικό κοπράνων. …
- Δοκιμάστε ένα κλύσμα.
Είναι κακό το Squatty Potty για εσάς;
Όχι. «Ο ισχυρισμός ότι το να κάθεσαι είναι αφύσικο δεν είναι σωστός ισχυρισμός», λέει ο Δρ ΜακΧόρς. Ωστόσο, σημειώνει ότι η χρήση του Squatty Potty δεν θα κάνει κακό και μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμη για ορισμένα άτομα.
Το να βάζεις τα πόδια σου σε ένα σκαμνί σε βοηθάει να κάνεις κακώσεις;
"Το να σηκώνετε τα πόδια σας επάνω σε ένα σκαμνί έτσι ώστε οι γοφοί σας να είναι λυγισμένοι πέραν των 90 μοιρών βοηθάει στο να ισιώσετε το ορθό", είπε ο Backe στο He althline. "Αυτόεπιτρέπει στα κόπρανα να περάσουν πολύ πιο εύκολα."
