2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Είναι εντάξει και χρήσιμο να σκέφτεσαι, αλλά όταν η σκέψη μετατρέπεται σε υπερβολική σκέψη, αυτό μπορεί να γίνει πρόβλημα. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να μάθετε να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά. … Αναρωτηθείτε, ποιος είναι το αφεντικό του μυαλού σας, εσείς ή οι ασήμαντες σκέψεις που δεν μπορείτε να αποτινάξετε. Το να σταματήσεις να σκέφτεσαι υπερβολικά σημαίνει να ελέγχεις το μυαλό σου.
Είναι η υπερβολική σκέψη ψυχική διαταραχή;
Η υπερβολική σκέψη μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία σας στην ανάπτυξη προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Μπορεί να σταματήσει η υπερβολική σκέψη;
Είναι δυνατό να σταματήσετε να μηρυκάζετε Με επίγνωση και κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής, είναι δυνατό να απελευθερωθείτε από μηρυκαστικές σκέψεις. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε τον μηρυκασμό σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια.
Είναι πράγματι κακό η υπερβολική σκέψη;
Η πράξη της υπερβολικής σκέψης μπορεί να συνδεθεί με ψυχολογικά προβλήματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη, αν και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι συμβαίνει πρώτο σε κάθε άτομο. Είναι κάτι σαν αίνιγμα τύπου «κοτόπουλο ή αυγό». Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι προφανές ότι η υπερβολική σκέψη μπορεί να προκαλέσει πτώση της ψυχικής σας υγείας.
Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι υπερβολικά πράγματα;
Ακολουθούν 8 βήματα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά
- Αλλάξτε την ιστορία που λέτε μόνοι σας. …
- Αφήστε το παρελθόν.…
- Σταματήστε τις σκέψεις σας τη στιγμή και εξασκηθείτε στο να είστε παρόντες. …
- Εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. …
- Προσδιορίστε τους φόβους σας. …
- Γράψτε (ή κοινοποιήστε ανοιχτά) λύσεις (όχι προβλήματα) …
- Πάρτε την Απόφαση να Γίνετε Πρόσωπο Δράσης.
Συνιστάται:
Γιατί περπατάω όταν σκέφτομαι;
Επειδή, λένε οι ερευνητές, εν μέσω ενός διλήμματος ταραχής εγκεφάλου, το περπάτημα φαίνεται να είναι ο τρόπος του σώματος να ρέει τους δημιουργικούς χυμούς. Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για τον εγκέφαλο. Διεγείρει το αίμα, διευκολύνει τη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και ενθαρρύνει την ανάπτυξη νέων νευρώνων.
Πρέπει να σταματήσω να οδηγώ μοτοσικλέτες;
Η ηλικία στην οποία οι αναβάτες μοτοσυκλέτας πρέπει να σταματήσουν να οδηγούν μια μοτοσικλέτα εξαρτάται από τη σωματική, ψυχική και γενική κατάσταση της υγείας τους. Η πλειονότητα των αναβατών μοτοσυκλέτας σταματά να οδηγεί τη μοτοσικλέτα τους σε ηλικίες μεταξύ 60 και 85 ανάλογα με το πόσο σίγουροι νιώθουν, πόσο ικανοί είναι και τους τοπικούς νόμους.
Πρέπει να σταματήσω την γαρνιτούρα μισθού;
Εάν είστε θαμμένοι στα χρέη και δεν μπορείτε να πληρώσετε τα βασικά σας έξοδα διαβίωσης, η διακοπή η γαρνιτούρα μισθού μπορεί να είναι μόνο προσωρινή ανακούφιση. Εάν παλεύετε με περισσότερα από ένα χρέη και έχετε πολλούς πιστωτές να υποβάλλουν αγωγές εναντίον σας, μπορεί να χρειαστείτε μια εντελώς νέα αρχή.
Προσβολή ώμου Πρέπει να σταματήσω να σηκώνω;
Μόλις διαγνωστεί με πρόσκρουση ώμου, πρέπει να σταματήσετε να σηκώνετε βάρη πάνω από το κεφάλι σας για σύντομο χρονικό διάστημα για να επιτρέψετε στους τένοντες στον ώμο σας να επουλωθούν. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας για να αποκαταστήσετε την κινητικότητα στον ώμο σας.
Πώς μπορώ να σταματήσω να αντιδρώ υπερβολικά;
Ακολουθούν 5 προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να αντιδράτε υπερβολικά: Μην παραμελείτε τα βασικά. … Συντονιστείτε και ονομάστε το. … Βάλτε μια θετική στροφή σε αυτό. … Αναπνεύστε πριν απαντήσετε. … Εντοπίστε και επιλύστε συναισθηματικά «υπολείμματα».
