Δεν υπάρχουν πολλά οριστικά δεδομένα για το καταποτικό κολλαγόνο, αλλά η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας. βελτίωση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας του δέρματος. μείωση των ρυτίδων του δέρματος? και να μειώσει τον πόνο και/ή τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις – αν και μπορεί να χρειαστούν τουλάχιστον τρεις μήνες για να αποκομίσετε οφέλη, σύμφωνα με …
Η κατάποση κολλαγόνου κάνει κάτι;
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου για αρκετούς μήνες μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος, (δηλαδή, τις ρυτίδες και την τραχύτητα) καθώς και τα σημάδια γήρανσης. Άλλοι έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κολλαγόνου μπορεί να αυξήσει την πυκνότητα στα οστά που εξασθενούν με την ηλικία και μπορεί να βελτιώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη και τα γόνατα.
Ποιες είναι οι παρενέργειες της εσωτερικής λήψης κολλαγόνου;
Ανεξάρτητα, αυτά τα συμπληρώματα φαίνεται να είναι ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσουν σε παρενέργειες, όπως κακή γεύση στο στόμα, καούρα και πληρότητα. Εάν έχετε αλλεργίες, φροντίστε να αγοράσετε συμπληρώματα που δεν παρασκευάζονται από πηγές κολλαγόνου στις οποίες είστε αλλεργικοί.
Πρέπει να παίρνετε κολλαγόνο από το στόμα;
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου από το στόμα αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, την ενυδάτωση και την πυκνότητα του δερματικού κολλαγόνου. Η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου είναι γενικά ασφαλής χωρίς αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αποσαφήνιση της ιατρικής χρήσης σε ασθένειες δερματικού φραγμού όπως η ατοπική δερματίτιδα και για τον καθορισμό της βέλτιστης δοσολογίαςσχήματα.
Πόσο συχνά πρέπει να καταναλώνω κολλαγόνο;
Δεν υπάρχουν επίσημες οδηγίες για το πόσο κολλαγόνο πρέπει να λαμβάνεται την ημέρα. Γενικά, για βελτιωμένη υγεία δέρματος και μαλλιών, 2,5-10 γραμμάρια πεπτιδίων κολλαγόνου μπορούν να ληφθούν από το στόμα για 8-12 εβδομάδες καθημερινά. Για την αρθρίτιδα, 10 γραμμάρια πεπτιδίων κολλαγόνου μπορούν να ληφθούν καθημερινά σε 1-2 διηρημένες δόσεις για περίπου 5 μήνες.
