Το
Το κρέμασμα και το το τέντωμα μπορούν να αντιστρέψουν τη συμπίεση, κάνοντάς σας ελαφρώς ψηλότερους μέχρι να συμπιεστεί ξανά η σπονδυλική σας στήλη. Η συμπίεση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να μειώσει το ύψος σας προσωρινά κατά 1%. Σε ψηλούς ανθρώπους αυτό μπορεί να είναι έως και μισή ίντσα. Το τέντωμα, το κρέμασμα και η κατάκλιση μπορούν να αποκαταστήσουν αυτό το 1%, αλλά δεν θα σας κάνουν ψηλότερο [5].
Το τέντωμα σε κάνει να ψηλώνεις;
Όχι ασκήσεις ή τεχνικές διατάσεων μπορούν να σας κάνουν ψηλότερους.
Πώς μπορώ να ψηλώσω κάνοντας διατάσεις;
Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:
- Απλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Χρησιμοποιήστε αρκετή δύναμη και τεντώστε για να νιώσετε την επιμήκυνση. Κρατήστε το τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε το σώμα σας και τραβήξτε ξανά.
- Ξεκινήστε ξαπλώνοντας ίσια ανάσκελα. Τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας για να φτάσετε στον ουρανό. Μείνετε για 15 έως 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε.
Μπορεί κάτι να σε κάνει πιο ψηλό;
Όχι, ένας ενήλικας δεν μπορεί να αυξήσει το ύψος του μετά το κλείσιμο των πλακών ανάπτυξης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος του για να φαίνεται πιο ψηλό. Επίσης, ένα άτομο μπορεί να λάβει προληπτικά μέτρα κατά της απώλειας ύψους καθώς μεγαλώνει. Ελπίδες ύψους: Μια νέα μελέτη προσδιορίζει πιθανά γονίδια ύψους.
Το τέντωμα σε κάνει ψηλότερο στα 13;
Μερικοί λένε ότι οι διατάσεις και η εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων είναι τα κλειδιά για να ψηλώσεις. Άλλοι κάνουν ασκήσεις αναρρίχησης και ανάρτησης που υποτίθεται ότι θα σας κάνουν ψηλότερους ή σας συμβουλεύουν να κολυμπήσετε ήχρησιμοποιώντας έναν πίνακα αντιστροφής για τον ίδιο σκοπό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις μεθόδους.
