Ποιο φάρμακο σας προκαλεί υπνηλία;

Ποιο φάρμακο σας προκαλεί υπνηλία;
Ποιο φάρμακο σας προκαλεί υπνηλία;
Anonim

Μερικά από τα πιο κοινά φάρμακα που μπορούν να σας κουράσουν είναι: Αλλεργικά φάρμακα (αντιισταμινικά), όπως διφαινυδραμίνη, βρωμφαινιραμίνη (Bromfed, Dimetapp), υδροξυζίνη (Vistaril, Atarax), και μεκλιζίνη (Antivert). Μερικά από αυτά τα αντιισταμινικά υπάρχουν και σε υπνωτικά χάπια.

Ποια φάρμακα προκαλούν υπνηλία;

Κοινοί ένοχοι που προκαλούν υπνηλία περιλαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά. αντιισταμινικά, που βρίσκονται σε βοηθήματα ύπνου ή φάρμακα που θεραπεύουν τις αλλεργίες. αντιεμετικά, τα οποία χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ναυτίας και του εμέτου. αντιψυχωσικά και αντισπασμωδικά, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία επιληπτικών κρίσεων ή κατάθλιψης. φάρμακα για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, …

Ποια φάρμακα σε κάνουν να κοιμάσαι γρήγορα;

Τα νεότερα φάρμακα σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Μερικά από αυτά τα φάρμακα που προκαλούν ύπνο, τα οποία συνδέονται με τους ίδιους υποδοχείς στον εγκέφαλο όπως και οι βενζοδιαζεπίνες, περιλαμβάνουν τα Ambien, Lunesta και Sonata.

Πώς μπορώ να κοιμηθώ σε 10 δευτερόλεπτα;

Η στρατιωτική μέθοδος

  1. Χαλαρώστε ολόκληρο το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένων των μυών μέσα στο στόμα σας.
  2. Ρίξτε τους ώμους σας για να απαλλαγείτε από την ένταση και αφήστε τα χέρια σας να πέσουν στο πλάι του σώματός σας.
  3. Εκπνεύστε, χαλαρώνοντας το στήθος σας.
  4. Χαλαρώστε τα πόδια, τους μηρούς και τις γάμπες σας.
  5. Καθαρίστε το μυαλό σας για 10 δευτερόλεπτα, φαντάζεστε μια χαλαρωτική σκηνή.

Τι θα με βοηθήσει να κοιμηθώ;

Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής,διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, διαλογισμό, βαθιά αναπνοή και οπτικοποίηση. Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους και βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Οι τεχνικές χαλάρωσης πριν από τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών λουτρών και του διαλογισμού, μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε.

Συνιστάται: