Ιδιαίτερα οι πλάτες είναι ισχυρές δυναμωτικές στάσεις. Ακουμπούν στο κυκλοφορικό σύστημα αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Στιγμιαία ενέργεια. Οι οπίσθιες κάμψεις μπορούν να διεγείρουν το νευρικό σύστημα οδηγώντας σε αύξηση των επιπέδων ενέργειας και να τονώσουν το αίσθημα ζωτικότητας.
Ποια είναι μερικά από τα οφέλη των πλαισίων;
Οφέλη από τις οπίσθιες κάμψεις
Οι κάμψεις πλάτης βοηθούν να επαναφέρετε το σώμα σας σε ισορροπία. Οι πλάτες δυναμώνουν την πλάτη, τους ώμους, το στήθος και τους γοφούς. Επιμηκύνουν τη σπονδυλική σας στήλη, αυξάνουν την ευελιξία και βελτιώνουν την κινητικότητα, η οποία βοηθά στην προώθηση της καλής στάσης του σώματος. Επιπλέον, βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση, το σφίξιμο και τον πόνο.
Είναι βλαβερές οι ράχες για τη σπονδυλική στήλη σας;
Όταν γίνονται σωστά, οι πίσω κάμψεις συμβάλλουν στην αύξηση της έκτασης της σπονδυλικής στήλης, μια φυσιολογική κίνηση που βασίζεται στην ανατομική δομή των οσφυϊκών σπονδύλων. … Οι οπίσθιες κάμψεις είναι ασφαλείς για τα περισσότερα άτομα (αντενδείκνυται για εκείνους με σπονδυλική στένωση ή σπονδυλολίσθηση).
Πώς ωφελεί το σώμα οι κάμψεις προς τα εμπρός;
Ενώ οι πίσω κάμψεις ανοίγουν το μπροστινό μέρος του σώματός σας, οι κάμψεις προς τα εμπρός ανοίγουν την πίσω πλευρά και γενικά δημιουργούν μήκος σε όλη την έκταση. Σωματικά, αυτό το βελτιώνει τη στάση του σώματος και σας βοηθά να σταθείτε ψηλότεροι. Η πλάτη σας είναι η δεκτική πλευρά του σώματός σας, οπότε το άνοιγμα εδώ μπορεί να σας κάνει πιο δεκτικούς στα πράγματα που επιθυμείτε να λάβετε στη ζωή.
Γιατίσκύβοντας προς τα πίσω νιώθεις καλά;
Με έμφαση στο τράβηγμα των ώμων προς τα πίσω και προς τα κάτω, ενώ προβάλλει την καρδιά προς τα εμπρός, οι κάμψεις προς τα πίσω επιμηκύνουν σωματικά τους ιστούς σε όλο το στήθος και τους ώμους. Στοχεύουν επίσης ενεργειακά το τσάκρα της καρδιάς και τις συναισθηματικές πτυχές που σχετίζονται με αυτό χτίζοντας αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα.
