3. Μύθος: Η αποπροσωποποίηση είναι μόνιμη κατάσταση. Γεγονός: Πολλοί άνθρωποι αναρρώνουν από τη διαταραχή αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης, συχνά χωρίς θεραπεία. Ορισμένες ψυχικές ασθένειες θεωρούνται καταστάσεις δια βίου, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με την αποπροσωποποίηση-αποπραγμάτωση.
Η αποπραγματοποίηση βελτιώνεται;
Τα επεισόδια διαταραχής αποπροσωποποίησης/αποπραγματοποίησης μπορεί να διαρκέσουν για ώρες, ημέρες, εβδομάδες ή και μήνες. Για μερικούς, τέτοια επεισόδια γίνονται χρόνια και εξελίσσονται σε συνεχή συναισθήματα αποπροσωποποίησης ή αποπραγμάτευσης που μπορεί περιοδικά να βελτιώνονται ή χειρότερα.
Πώς αντιστρέφετε την αποπραγμάτευση;
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές ψυχολογίας, η αποπροσωποποίηση μπορεί να είναι ένας προσαρμοστικός τρόπος αντιμετώπισης του στρες. …
- Πάρτε βαθιές αναπνοές. Όταν εμφανίζεται στρες, το νευρικό σύστημα του σώματός σας πυροδοτείται. …
- Ακούστε μουσική. …
- Διαβάστε ένα βιβλίο. …
- Προκαλέστε τις ενοχλητικές σκέψεις σας. …
- Καλέστε έναν φίλο.
Τι ενεργοποιεί την αποπραγμάτευση;
Το πιο κοινό γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αποπραγματοποίηση είναι συναισθηματική κακοποίηση ή παραμέληση σε νεαρή ηλικία. Η εμπειρία ωθεί το παιδί να απομακρυνθεί από το περιβάλλον του ως τρόπος διαχείρισης του τραύματος. Άλλες αιτίες άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν: Σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση.
Μπορεί η αποπραγματοποίηση να εξαφανιστεί;
Τα συμπτώματα που σχετίζονταιμε διαταραχή αποπροσωποποίησης συχνά υποχωρούν. Μπορεί να υποχωρήσουν μόνα τους ή μετά τη θεραπεία για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πυροδοτήσεων των συμπτωμάτων. Η θεραπεία είναι σημαντική για να μην επανεμφανιστούν τα συμπτώματα.
