Όλοι έχουν σκέψεις που είναι αναστατωτικές ή περίεργες και που δεν βγάζουν και πολύ νόημα, από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι κανονικό. Στην πραγματικότητα, αρκετές καλά διεξαγόμενες μελέτες έχουν ανακαλύψει ότι σχεδόν το 100% του γενικού πληθυσμού έχει ενοχλητικές και ενοχλητικές σκέψεις, εικόνες ή ιδέες.
Γιατί έχω πραγματικά ενοχλητικές σκέψεις;
Είναι συνήθως ακίνδυνα. Αλλά αν έχετε εμμονή μαζί τους τόσο πολύ που διακόπτει την καθημερινότητά σας, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ενός υπόκρουσης προβλήματος ψυχικής υγείας. Οι ενοχλητικές σκέψεις μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους, κατάθλιψης ή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD).
Είναι εντάξει να κάνεις ενοχλητικές σκέψεις;
Ακόμη κι αν έχετε υγιή μυαλό και δεν έχετε σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να σας χτυπήσουν ενοχλητικές σκέψεις από το πουθενά – και αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να αισθάνεστε πολύ ανησυχητικό. Εάν έχετε μόνο περιοδικές παρεμβατικές σκέψεις και δεν έχετε καμία όρεξη να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτές, αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό.
Τι σημαίνουν ενοχλητικές σκέψεις;
Οι ανεπιθύμητες παρεμβατικές σκέψεις είναι κολλημένες σκέψεις που προκαλούν μεγάλη αγωνία. Φαίνονται να έρχονται από το πουθενά, να φτάνουν με μια κραυγή και να προκαλούν μεγάλη ανησυχία. Το περιεχόμενο των ανεπιθύμητων παρεμβατικών σκέψεων συχνά επικεντρώνεται σε σεξουαλικές ή βίαιες ή κοινωνικά απαράδεκτες εικόνες.
Γιατί συνεχίζω να φαντάζομαι ενοχλητικά πράγματα;
Έχουμε εμμονή μαζί τους και ανησυχούμε ότι μπορείνα πει κάτι μεγαλύτερο για εμάς. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό για το οποίο μιλάμε εδώ είναι «παρεμβατικές σκέψεις» οι οποίες είναι επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες και συχνά ενοχλητικές σκέψεις ή εικόνες που προκαλούν αγωνία. Αυτά συμβαίνουν συχνά σε άτομα που έχουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.
