Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας από επιβλαβή κύματα φωτός υψηλής ενέργειας όπως οι υπεριώδεις ακτίνες στο φως του ήλιου. Μελέτες δείχνουν ότι ένα υψηλό επίπεδο και των δύο στον ιστό των ματιών συνδέεται με καλύτερη όραση, ειδικά σε αμυδρό φως ή όπου η αντανάκλαση είναι πρόβλημα.
Τι κάνει η λουτεΐνη στο σώμα σας;
Η
Λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές με αναφερόμενες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ένας μεγάλος όγκος στοιχείων δείχνει ότι η λουτεΐνη έχει αρκετές ευεργετικές επιδράσεις, ειδικά στην υγεία των ματιών. Ειδικότερα, η λουτεΐνη είναι γνωστό ότι βελτιώνει ή ακόμη και προλαμβάνει τη νόσο της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία είναι η κύρια αιτία τύφλωσης και εξασθένησης της όρασης.
Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να πάρετε λουτεΐνη;
Τα συμπληρώματα λουτεΐνης είναι διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας μαλακής γέλης. Θα πρέπει να λαμβάνονται κατά το γεύμα επειδή η λουτεΐνη απορροφάται καλύτερα όταν προσλαμβάνεται με μικρή ποσότητα λίπους, όπως ελαιόλαδο.
Βελτιώνει η λουτεΐνη την όραση;
Αυτό το μέρος του ματιού σας είναι απαραίτητο για την όρασή σας. Λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, η λουτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στα μάτια σας, στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στην ενίσχυση της ευκρίνειας της όρασής σας.
Ποιο είναι το όφελος της ζεαξανθίνης;
Η ζεαξανθίνη είναι μια βιταμίνη των ματιών που έλκεται από τα μάτια μόλις μπει στο σώμα. Ανοίγει το δρόμο προς τον φακό, την ωχρά κηλίδα και το βοθρίο (το κεντρικό σημείο του αμφιβληστροειδούς). Η ζεαξανθίνη βοηθά ναδημιουργήστε μια ασπίδα κίτρινης χρωστικής για την προστασία των κυττάρων των ματιών από τις βλαβερές συνέπειες ορισμένων πηγών φωτός, όπως ο ήλιος.
