2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μειώνουν τον κίνδυνο χρόνιων οφθαλμικών παθήσεων. Τα άτομα που έπαιρναν την περισσότερη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη είχαν πολύ μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν νέους καταρράκτες.
Μπορεί η λουτεΐνη να βελτιώσει την όραση;
Η λουτεΐνη είναι ένα καροτενοειδές με αναφερόμενες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ένας μεγάλος όγκος στοιχείων δείχνει ότι η λουτεΐνη έχει αρκετές ευεργετικές επιδράσεις, ειδικά στην υγεία των ματιών. Ειδικότερα, η λουτεΐνη είναι γνωστό ότι βελτιώνει ή ακόμη και προλαμβάνει νόσο της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία είναι η κύρια αιτία τύφλωσης και διαταραχής της όρασης.
Ποιες βιταμίνες απαλλάσσουν τον καταρράκτη;
Αντιοξειδωτικές βιταμίνες και φυτοχημικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη περιλαμβάνουν βιταμίνες A, C και E, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Η κατανάλωση ψαριών, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έχει επίσης συνδεθεί με δυνητικά μειωμένο κίνδυνο καταρράκτη ή την εξέλιξή του.
Είναι πάρα πολλά 20 mg λουτεΐνης την ημέρα;
Βάσει αυτής της αξιολόγησης, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η λουτεΐνη είναι ασφαλής έως και 20 mg/ημέρα [38]. Οι δόσεις λουτεΐνης κυμαίνονταν από 8 έως 40 mg/ημέρα και η διάρκεια της μελέτης κυμάνθηκε από 7 ημέρες έως 24 μήνες.
Πόση λουτεΐνη πρέπει να πάρω για τα μάτια;
Συνιστώμενο επίπεδο για την υγεία των ματιών: 10 mg/ημέρα για τη λουτεΐνη και 2 mg/ημέρα για τη ζεαξανθίνη. Ασφαλές ανώτερο όριο: Οι ερευνητές δεν έχουν θέσει ανώτατο όριο για κανένα από τα δύο. Πιθανοί κίνδυνοι: Σε περίσσεια, μπορεί να στραφούντο δέρμα σας ελαφρώς κίτρινο. Έρευνες φαίνεται να δείχνουν ότι έως και 20 mg λουτεΐνης ημερησίως είναι ασφαλή.
Συνιστάται:
Μπορεί το botox να βοηθήσει τις ζώνες στον λαιμό;
Οι ενέσεις μπότοξ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χαλαρώσουν οι υπερβολικά προεξέχουσες ταινίες ή κορδόνια για να αποκτήσετε μια πιο λεία, πιο νεανική εμφάνιση στον λαιμό. Οι ενέσεις μπότοξ μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση της όψης των ζωνών και των κορδονιών στο λαιμό, δημιουργώντας έναν λείο, σβέλτο λαιμό.
Μπορεί η διαζεπάμη να βοηθήσει στον πόνο;
"Υπάρχει η πεποίθηση ότι η διαζεπάμη [Valium], η οποία είναι ίσως η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη, είναι χρήσιμη ως τρόπος ανακούφισης του μυϊκού σπασμού σε οξύ πόνο στην πλάτη, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν βασικά στοιχεία υποστηρίξτε τη χρήση του σε κάποιον με οξύ πόνο στην πλάτη», είπε ο Vagg.
Το έλαιο από σπόρους κάνναβης θα βοηθήσει στον πόνο;
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαιόλαδου από σπόρους κάνναβης συμβάλλουν στη μείωση του πόνου. Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι από σπόρους κάνναβης απευθείας στην επώδυνη περιοχή για φυσική ανακούφιση από τον πόνο. Το γάμμα-λινελαϊκό οξύ (GLA) που υπάρχει στο έλαιο σπόρων κάνναβης έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή.
Τι κάνουν η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη;
Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας από επιβλαβή κύματα φωτός υψηλής ενέργειας όπως οι υπεριώδεις ακτίνες στο φως του ήλιου. Μελέτες δείχνουν ότι ένα υψηλό επίπεδο και των δύο στον ιστό των ματιών συνδέεται με καλύτερη όραση, ειδικά σε αμυδρό φως ή όπου η αντανάκλαση είναι πρόβλημα.
Είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη το ίδιο πράγμα;
Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη είναι γνωστά ως ισομερή. Αυτό σημαίνει ότι έχουν πανομοιότυπους χημικούς τύπους; ωστόσο υπάρχει μια μικρή διαφορά στη δομή τους. Αυτή η μικρή δομική διαφορά μεταβάλλει τη λειτουργία τους και σημαίνει ότι εκτελούν ελαφρώς διαφορετικούς ρόλους στο σώμα.
