Οι καλύτερες τροφές αποτοξίνωσης είναι λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηροί καρποί και σπόροι. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ισχυροί αποτοξινωτικοί παράγοντες.
Τι τρώτε σε έναν καθαρισμό 3 ημερών;
Για τις επόμενες τρεις ημέρες, αφαιρέστε όλα τα σάκχαρα, το αλκοόλ, τη σόδα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα δημητριακά, τη γλουτένη και τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή σας. Στη θέση τους, απολαύστε πράσινους χυμούς, smoothies και φυτικά γεύματα.
Τι τρώτε στον 7ήμερο καθαρισμό;
Διαρκεί 7 ημέρες, απαιτεί να πίνετε έναν φρέσκο χυμό κάθε πρωί και βράδυ μαζί με έναν κύριο καθαρισμό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι τροφές που επιτρέπονται είναι ουσιαστικά φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, όσπρια και δημητριακά (όλα με ορισμένες εξαιρέσεις) και υπάρχουν φυτικά συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνονται παράλληλα με κάθε γεύμα.
Τι πρέπει να τρώω κατά τον καθαρισμό του παχέος εντέρου;
5 τροφές για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
- Μπρόκολο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να προσθέσετε το μπρόκολο στη διατροφή σας. …
- Σκούρα, φυλλώδη πράσινα. Η κατανάλωση σκούρων, φυλλωδών λαχανικών όπως το σπανάκι, το λάχανο και το σέσκουλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το παχύ έντερο σας. …
- Γάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα για περισσότερα από τα πρωινά δημητριακά σας. …
- Σμέουρα. …
- Πλιγούρι βρώμης.
Πώς μπορώ να καθαρίσω το κόλον μου κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Η συνταγή: προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μη ιωδιούχο αλάτι σε ένα τέταρτο ζεστό νερό. Πιείτε το αλμυρό νερό σε έναάδειο στομάχι, με στόχο να πιείτε ολόκληρο σε λιγότερο από 5 λεπτά. Μπορείτε να περιμένετε να νιώσετε την επείγουσα ανάγκη να κάνετε το 2 μέσα σε 30 λεπτά έως μία ώρα. Επαγγελματική συμβουλή: Αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε μέχρι να έρθουν τα κακά.
