2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η κακή φόρμα δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό στο γόνατο, ωστόσο. Σύμφωνα με τον Solkin, το πολύ νωρίς τρέξιμο μπορεί να καταπονήσει τους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους που δεν είναι ακόμη αρκετά δυνατοί για να αντεπεξέλθουν στον φόρτο εργασίας.
Μπορεί το τρέξιμο να βλάψει τα γόνατά σας;
Μακροχρόνιες μελέτες δείχνουν ότι το τρέξιμο δεν φαίνεται να βλάπτει τα γόνατα. Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο γόνατο ή εάν είστε περισσότερο από 20 κιλά υπέρβαροι, δεν πρέπει να πηδήσετε αμέσως σε μια εντατική ρουτίνα τρεξίματος.
Πώς μπορώ να τρέξω χωρίς να καταστρέψω τα γόνατά μου;
Επιλέξτε πού θα τρέχετε
Το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος μπορεί να αυξήσει τη ροπή στα γόνατά σας, επομένως προσπαθήστε να τρέξετε σε μέρη με επίπεδο έδαφος, όπως πεζοδρόμια. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης προτείνει ότι το τρέξιμο ενάντια στη βαρύτητα μειώνει τον αντίκτυπο στα γόνατά σας, καθιστώντας σας λιγότερο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.
Είναι κακό το τρέξιμο για τα γόνατά σας το 2020;
Λοιπόν, το τρέξιμο προκαλεί οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο; Δεν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος στο τρέξιμο απλώς για λόγους φυσικής κατάστασης ή ψυχαγωγίας, και αυτό το επίπεδο δραστηριότητας παρέχει ένα ευρύ φάσμα μακροπρόθεσμων οφελών για την υγεία. Ωστόσο, φαίνεται να υπάρχει μικρός κίνδυνος για ΟΑ του γόνατος σε δρομείς μεγάλου όγκου, υψηλής έντασης.
Είναι καλό να τρέχεις καθημερινά;
Το καθημερινό τρέξιμο είναι κακό για την υγεία σας επειδή αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών από υπερβολική χρήση, όπως κατάγματα από στρες, νάρθηκες κνήμης και ρήξεις μυών. Θα πρέπει να τρέξετε τρία με πέντεημέρες την εβδομάδα για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στο σώμα σας επαρκή χρόνο για ξεκούραση και αποκατάσταση.
Συνιστάται:
Είναι τα μινιμαλιστικά παπούτσια βλαβερά για τα γόνατά σας;
Μινιμαλιστικά Παπούτσια Παρέχετε καμία υποστήριξη Όλα ξεκινούν με τη φόρμα σας, οπότε αν δεν χτυπάτε σωστά στο έδαφος, θα έχει ένα αποτέλεσμα ντόμινο στα πόδια και τα γόνατά σας, ως εκ τούτου πόνος στο γόνατο του δρομέα. Τα παπούτσια μηδενικής πτώσης βλάπτουν τα γόνατά σας;
Είναι κακό το πίσω χτενάκι για τα μαλλιά σας;
Τα κακά νέα είναι ότι το χτένισμα της πλάτης είναι πολύ κακό για τα μαλλιά σας. Όταν σηκώνετε αυτά τα μικρά κομμάτια της επιδερμίδας, δεν επιστρέφουν ποτέ στην ωραία επίπεδη διάταξη τους, ό,τι κι αν κάνετε στα μαλλιά σας. … Μόλις αφαιρέσετε αρκετές στρώσεις επιδερμίδων, ο άξονας της τρίχας σας θα καταστραφεί και θα δημιουργήσετε μια σχισμένη άκρη.
Κάνετε τρέξιμο ή τρέξιμο;
Το Go χρησιμοποιείται με δραστηριότητες όπου η δραστηριότητα είναι σε μορφή -ing. Πήγαμε για κάμπινγκ δίπλα στη λίμνη το περασμένο καλοκαίρι. Άλλες δραστηριότητες που απαιτούν «πάει» είναι: χορός, τζόκινγκ, τρέξιμο, πεζοπορία, ιππασία, κολύμπι, ποδηλασία, αναρρίχηση κ.
Είναι κακό το balayage για τα μαλλιά σας;
Όπως κάθε θεραπεία χημικής επεξεργασίας, το balayage προκαλεί βλάβη στα μαλλιά σας. … Αν και αυτό μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας, δεδομένης της χαμηλής συντήρησης φύσης του balayage, υπάρχει λιγότερη ανάγκη για πινελιές και τα μαλλιά σας δεν θα υποστούν τόση επεξεργασία όπως άλλες μέθοδοι βαφής μαλλιών.
Είναι κακό το drifting για το αυτοκίνητό σας;
Εν ολίγοις – το παρασύρσιμο προκαλεί ζημιές φθοράς στο αυτοκίνητό σας. Τα πίσω ελαστικά σας δεν θα διαρκέσουν πολύ από την τριβή. … Η άλλη πιο συχνή ζημιά από παρασύρεται είναι οι εξωτερικές ζημιές. Ανεξάρτητα από το πόσο έμπειροι είστε στο drifting, θα χάσετε τον έλεγχο και θα πέσετε σε κάτι.
