Μινιμαλιστικά Παπούτσια Παρέχετε καμία υποστήριξη Όλα ξεκινούν με τη φόρμα σας, οπότε αν δεν χτυπάτε σωστά στο έδαφος, θα έχει ένα αποτέλεσμα ντόμινο στα πόδια και τα γόνατά σας, ως εκ τούτου πόνος στο γόνατο του δρομέα.
Τα παπούτσια μηδενικής πτώσης βλάπτουν τα γόνατά σας;
Αλλά, υπάρχει μια τάση για τη θέση του πόνου. Τα παπούτσια μηδενικής πτώσης έχουν μεγαλύτερη συσχέτιση με τραυματισμούς που συμβαίνουν στο κάτω πόδι και το πόδι, ενώ τα παραδοσιακά παπούτσια για τρέξιμο προκαλούν περισσότερους τραυματισμούς στο ισχίο και το γόνατο.
Ποια παπούτσια είναι κακά για τα γόνατα;
Τα χειρότερα είδη παπουτσιών για τα γόνατά σας
Είναι καλύτερο να περιορίσετε ή να αποφύγετε εντελώς να φοράτε παπούτσια όπως στιλέτο και άλλα είδη ψηλοτάκουνων. Επιπλέον, ακόμη και οι αντλίες και τα παπούτσια με ελαφρώς ανυψωμένο τακούνι μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στις αρθρώσεις σας. Φοράτε παπούτσια με τακούνι 1,5 ιντσών; Μπορούν ακόμα να καταπονήσουν τα πόδια σας.
Είναι κακά τα μινιμαλιστικά παπούτσια για εσάς;
"Το ξυπόλητο τρέξιμο έχει διαφημιστεί ότι βελτιώνει τη δύναμη και την ισορροπία, ενώ προωθεί ένα πιο φυσικό στυλ τρεξίματος", συνεχίζει η δήλωση των ποδολόγους. "Ωστόσο, οι κίνδυνοι του ξυπόλητου τρεξίματος περιλαμβάνουν έλλειψη προστασίας, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς όπως τραύματα από παρακέντηση και αυξημένο άγχος στα κάτω άκρα."
Θα βοηθήσουν τα ξυπόλητα παπούτσια στον πόνο στο γόνατο;
Μελέτη διαπιστώνει μείωση στις δυνάμεις της άρθρωσης του γόνατος όταν δεν είναι καλυμμένοι. Μια νέα μελέτη προσθέτει αυξανόμενα στοιχείαότι διάφοροι συνδυασμοί υποδημάτων και χτυπήματος ποδιών μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος.
