Η απογοήτευση προέρχεται από αισθήματα αβεβαιότητας και ανασφάλειας που πηγάζουν από την αίσθηση αδυναμίας εκπλήρωσης αναγκών. Εάν μπλοκαριστούν οι ανάγκες ενός ατόμου, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί ανησυχία και απογοήτευση.
Πώς μπορώ να σταματήσω να απογοητεύομαι;
Ακολουθούν 10 βήματα:
- Ηρέμησε. …
- Καθαρίστε το μυαλό σας. …
- Επιστρέψτε στο πρόβλημά σας ή στο στρεσογόνο σας παράγοντα, αλλά αυτή τη φορά κάντε το με ήρεμο τρόπο. …
- Περιγράψτε το πρόβλημα με μία πρόταση. …
- Ορίστε γιατί αυτό το απογοητευτικό πράγμα σας απασχολεί ή σας ανησυχεί. …
- Σκεφτείτε ρεαλιστικές επιλογές. …
- Πάρτε μια απόφαση και επιμείνετε σε αυτήν. …
- Δράσε στην απόφασή σου.
Από πού προέρχονται τα προβλήματα θυμού;
Τι προκαλεί προβλήματα θυμού; Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν θυμό, όπως άγχος, οικογενειακά προβλήματα και οικονομικά ζητήματα. Για μερικούς ανθρώπους, ο θυμός προκαλείται από μια υποκείμενη διαταραχή, όπως ο αλκοολισμός ή η κατάθλιψη. Ο ίδιος ο θυμός δεν θεωρείται διαταραχή, αλλά ο θυμός είναι ένα γνωστό σύμπτωμα πολλών παθήσεων ψυχικής υγείας.
Τι προκαλεί την απογοήτευση και τον θυμό;
Οι περιστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσουν συναισθήματα που οδηγούν σε θυμό περιλαμβάνουν: προβλήματα που έχει προκαλέσει ένα συγκεκριμένο άτομο, όπως ένας συνάδελφος, ένας σύντροφος, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας. απογοητευτικά γεγονότα, όπως το να κολλήσετε σε μποτιλιάρισμα ή να ακυρώσετε μια πτήση. προσωπικά προβλήματα που προκαλούν υπερβολική ανησυχία ήμηρυκάζοντας.
Γιατί απογοητευόμαστε εύκολα;
Ανεξάρτητα από τον όρο που χρησιμοποιείτε, όταν είσαι οξύθυμος, είναι πιθανό να απογοητευτείτε ή να αναστατωθείτε εύκολα. Μπορεί να το βιώσετε ως απάντηση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα μιας κατάστασης ψυχικής ή σωματικής υγείας.
