Μετά από ένα γλέντι, μπορείτε να ζυγίσετε περισσότερο. Αυτό δεν οφείλεται στο ότι αποκτήσατε σωματικό λίπος, αλλά λόγω της κατακράτησης νερού από το επιπλέον αλάτι που υπήρχε στο φαγητό που φάγατε. Μην ζυγίζεστε λοιπόν.
Πόσο καιρό μετά την υπερκατανάλωση τροφής παίρνετε βάρος;
Χρειάζεται Χρειάζονται τρεις ώρες για να κερδίσετε βάρος (Πείτε τι;)Σύμφωνα με την Daily Mail, έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι το διαιτητικό λίπος χρειάζεται μία ώρα για να εισέλθουμε στην κυκλοφορία του αίματός μας μετά το γεύμα και, στη συνέχεια, δύο ακόμη ώρες για να εισέλθουμε στον λιπώδη ιστό μας (δηλαδή τα λιπαρά υλικά που βρίσκονται συνήθως γύρω από τη μέση).
Θα πάρω βάρος μετά από μια μέρα υπερφαγίας;
Μετά την υπερφαγία, το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι να παραμείνει θετικός και να επιστρέψει σε υγιεινές συνήθειες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι, όπως μια μέρα δίαιτας δεν θα προκαλέσει απώλεια βάρους σε ένα άτομο, μια ημέρα υπερφαγίας δεν θα προκαλέσει αύξηση βάρους.
Θα με κάνουν να πάρω βάρος 3 ημέρες υπερφαγίας;
Η κατανάλωση 1.000 επιπλέον θερμίδων την ημέρα για πέντε ημέρες δεν οδήγησε σε σημαντικές αλλαγές στο βάρος, τη μάζα λίπους ή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας. Αλλά η χρόνια υπερφαγία-κατανάλωση 1.000 επιπλέον θερμίδων την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός μήνα- συνδέθηκε με αύξηση της μάζας λίπους κατά περίπου 3 λίβρες, καθώς και με αυξήσεις στο σάκχαρο στο αίμα.
Πόσο βάρος θα πάρω εάν τρώω 3000 θερμίδες την ημέρα;
Για μερικούς ανθρώπους, οι 3.000 θερμίδες μπορεί να σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος. Ένα αποδεκτό, ασφαλές ποσοστό τουαύξηση βάρους είναι 0,5–2 λίβρες (0,2–0,9 kg) την εβδομάδα.
