Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες είναι άκαμπτες. Δεν αφήνουν κανένα περιθώριο για αλλαγή των περιστάσεων ούτε αφήνουν εμάς ή άλλους να είμαστε ευέλικτοι. Για παράδειγμα, «το «δεν μπορώ ποτέ να κάνω λάθη» δεν είναι εφικτό αν δεν ζεις σε μια φούσκα». «Είναι βαριά στους ώμους», είτε πρόκειται για τον εαυτό μας είτε για τους άλλους.
Ποια είναι παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών;
Παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών
Είναι μια κοινή πεποίθηση ότι πρέπει να περιμένετε την κατάλληλη ευκαιρία. Η αλήθεια είναι η ευχή και η ελπίδα μόνο θα σε φτάσει μέχρι εδώ. Τίποτα δεν είναι εγγυημένο. Εάν θέλετε πραγματικά κάτι, συνεχίστε το και αναλάβετε δράση.
Τι κάνετε όταν κάποιος έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες από εσάς;
Ακολουθούν τα βήματα που θεωρώ χρήσιμα για την αντιμετώπιση μη ρεαλιστικών προσδοκιών
- Αναγνωρίστε αυτούς τους ανθρώπους. …
- Περιμένετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες τους. …
- Προστατευτείτε από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες τους. …
- Να έχετε πάντα σεβασμό και ευγένεια. …
- Προχωρήστε. …
- Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που είναι αντίθετα.
Πώς μπορούν οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες να προκαλέσουν άγχος;
Το άγχος των μη ρεαλιστικών προσδοκιών μας εξαντλεί και δημιουργεί απόσταση, όχι την εγγύτητα που λαχταρούμε. Η τελειομανία είναι ένα μη ρεαλιστικό πρότυπο που δεν μπορεί ποτέ να επιτευχθεί, το οποίο δημιουργεί άγχος και άγχος. Περιμένεις πάρα πολλά και πάντα υπολείπεσαι.
Πώς μας επηρεάζουν οι προσδοκίες;
Είναι εύκολοδημιουργήσει προσδοκίες. Όποτε υπάρχει η ευκαιρία να δημιουργήσουμε ένα ιδανικό αποτέλεσμα, αυτό κάνουμε. Αυτές οι προσδοκίες θα επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τις πεποιθήσεις μας. Όταν φοβόμαστε ή νιώθουμε ενθουσιασμένοι για κάτι, δημιουργούμε προσδοκίες που ταιριάζουν με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
