2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το μαγνήσιο ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη. Μια ανεπάρκεια θα προκαλέσει έντονη λαχτάρα για ζάχαρη, ειδικά για τη σοκολάτα. Πολλές μάρκες μαγνησίου είναι διαθέσιμες για να συμπληρώσουν την πρόσληψή σας.
Ποιος τύπος μαγνησίου είναι καλύτερος για τη λαχτάρα για ζάχαρη;
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γλυκινικό μαγνήσιο για να βελτιώσουμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή για να βοηθήσουμε στη μείωση της συνολικής φλεγμονής στο σώμα. Αυτή η μορφή μαγνησίου είναι λιγότερο πιθανό να έχει καθαρτική δράση από το κιτρικό μαγνήσιο.
Πόσο μαγνήσιο πρέπει να παίρνετε για την επιθυμία για ζάχαρη;
Το μαγνήσιο εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή των τριών νευροδιαβιβαστών «ευτυχίας»: της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης. Η συνιστώμενη δόση συμπληρωματικού μαγνησίου είναι 200 έως 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
Τι μου λείπει αν λαχταρώ τη ζάχαρη;
Τι ανεπάρκεια προκαλεί λαχτάρα για ζάχαρη; Εάν η δίαιτά σας στερείται επαρκούς πρωτεΐνης και υγιούς λίπους, μπορεί να βρεθείτε να λαχταράτε τη ζάχαρη. Όταν το σώμα σας τροφοδοτείται μόνο από επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αυτό οδηγεί σε μια ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια σε ταχεία πτώση, η οποία μπορεί να σας κάνει να λαχταράτε μια γρήγορη διόρθωση ζάχαρης για να το ρυθμίσετε.
Μπορεί το μαγνήσιο να σταματήσει τη λαχτάρα για σοκολάτα;
Ένας καλός τρόπος για να αποκρυπτογραφήσετε εάν η λαχτάρα σας για σοκολάτα σχετίζεται με ανεπάρκεια είναι να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης μαγνησίου σε μορφή συμπληρώματος. Εάν η λαχτάρα σας για σοκολάτα είναιανακουφισμένοι, τότε είναι ασφαλές να πούμε ότι μια ανεπάρκεια μαγνησίου ήταν πιθανώς ο λόγος πίσω από τη λαχτάρα σας.
Συνιστάται:
Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για τις μυϊκές κράμπες;
κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τύπος εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα. Εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να υπάρχουν άλλα οφέλη από την αύξηση της πρόσληψης αυτής της θρεπτικής ουσίας. Και άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμες για τις κράμπες στα πόδια που μπορεί να βοηθήσουν.
Είναι το τριπυριτικό μαγνήσιο το ίδιο με το μαγνήσιο;
Το τριπυριτικό μαγνήσιο είναι ένα από τα πολλά άλατα μαγνησίου που χρησιμοποιούνται κλινικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας λόγω των αντιόξινων ιδιοτήτων του. Άλλα άλατα μαγνησίου, όπως το ανθρακικό, το κιτρικό, το οξείδιο και το θειικό, χρησιμοποιούνται επίσης κλινικά.
Θα φύγει η λαχτάρα για ζάχαρη;
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα συμπτώματά τους διαρκούν από λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται σε μια δίαιτα χαμηλής πρόσθετης ζάχαρης με την πάροδο του χρόνου και η πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης γίνεται λιγότερο συχνή, τόσο λιγότερο έντονα είναι τα συμπτώματα και η λαχτάρα σας για ζάχαρη.
Πόσο μαγνήσιο περιέχει η εσομεπραζόλη μαγνήσιο;
Δοσολογικές Μορφές και Ισχυρότητες Οι κάψουλες καθυστερημένης αποδέσμευσης εσομεπραζόλης μαγνησίου, USP είναι διαθέσιμες που περιέχουν 22,25 mg ή 44,50 mg εσομεπραζόλης μαγνησίου, USP ισοδύναμη με 20 mg esomeprazoome. αντίστοιχα. Πόσο μαγνήσιο έχει το Nexium;
Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για ύπνο και άγχος;
Οι καλύτερες μορφές μαγνησίου για κατανάλωση είναι αυτές που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε γλυκινικό μαγνήσιο ή ταυρικό μαγνήσιο για το άγχος. Μηλικό μαγνήσιο είναι μια εξαιρετική μορφή που πρέπει να εξετάσετε για προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με το άγχος.
