Η σοβαρή κατακράτηση νερού μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ή νεφρικής νόσου. Τις περισσότερες φορές, είναι προσωρινό και υποχωρεί από μόνο του ή με κάποιες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τι απαλλάσσει γρήγορα από την κατακράτηση νερού;
Ακολουθούν 13 τρόποι για να μειώσετε το υπερβολικό βάρος νερού γρήγορα και με ασφάλεια
- Άσκηση σε τακτική βάση. Κοινοποιήστε στο Pinterest. …
- Sleep More. …
- Λιγότερο άγχος. …
- Λήψη ηλεκτρολυτών. …
- Διαχειριστείτε την πρόσληψη αλατιού. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου. …
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα πικραλίδας. …
- Πίνετε περισσότερο νερό.
Πόσο καιρό μέχρι να εξαφανιστεί το βάρος του νερού;
Σημειώνει ότι ο μέσος άνθρωπος μπορεί να περιμένει να χάσει ένα έως τρία κιλά σε περίπου δύο ημέρες. Λάβετε επίσης υπόψη ότι οι τακτικές προπονήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε λιγότερη κατακράτηση νερού, καθώς η εφίδρωση αποβάλλει νερό, γλυκογόνο και νάτριο.
Είναι μόνιμη η κατακράτηση υγρών;
Οίδημα που προκαλείται από φάρμακα ή κακή διατροφή μπορεί να διορθωθεί σε ορισμένα άτομα. Το οίδημα που προκαλείται από καρκίνο ή από προβλήματα στα νεφρά, την καρδιά ή το συκώτι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το οίδημα μπορεί να είναι μόνιμο.
Η κατανάλωση περισσότερου νερού θα βοηθήσει με το οίδημα;
1. Πίνετε 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, η λήψη αρκετών υγρών στην πραγματικότητα βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Όταν το σώμα σας δεν είναι αρκετά ενυδατωμένο, συγκρατεί τα υγρά που έχει.
