Αναιμία εμφανίζεται όταν το αίμα σας δεν έχει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν: Το σώμα σας δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Η αιμορραγία προκαλεί απώλεια ερυθρών αιμοσφαιρίων πιο γρήγορα από ό,τι μπορούν να αντικατασταθούν.
Ποια είναι η κύρια αιτία της αναιμίας;
Τι προκαλεί την αναιμία; Η πιο κοινή αιτία αναιμίας είναι χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Αυτός ο τύπος αναιμίας ονομάζεται σιδηροπενική αναιμία. Το σώμα σας χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα σιδήρου για να παράγει αιμοσφαιρίνη, την ουσία που κινεί το οξυγόνο σε όλο σας το σώμα.
Πώς κάνεις τον εαυτό σου αναιμικό;
Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκληθεί από:
- Μια δίαιτα χωρίς αρκετό σίδηρο, ειδικά σε βρέφη, παιδιά, εφήβους, vegans και χορτοφάγους.
- Ορισμένα φάρμακα, τρόφιμα και ποτά με καφεΐνη.
- Πεπτικές παθήσεις όπως η νόσος του Crohn ή εάν σας έχει αφαιρεθεί μέρος του στομάχου ή του λεπτού εντέρου.
- Συχνή αιμοδοσία.
Πώς καταλαβαίνετε εάν γίνετε αναιμικός;
Συμπτώματα κοινά σε πολλούς τύπους αναιμίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: Εύκολη κόπωση και απώλεια ενέργειας . Ασυνήθιστα γρήγοροι καρδιακοί παλμοί, ιδιαίτερα με την άσκηση. Δύσπνοια και πονοκέφαλος, ιδιαίτερα με την άσκηση.
Μπορεί να πάθεις ξαφνικά αναιμία;
Η κατάσταση σας αφήνει κουρασμένους και πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις και ανεξέλεγκτη αιμορραγία. Μια σπάνια και σοβαρή κατάσταση, μπορεί να αναπτυχθεί απλαστική αναιμίασε οποιαδήποτε ηλικία. Μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή μπορεί να εμφανιστεί αργά και να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Βρέθηκαν 33 σχετικές ερωτήσεις
Τι ποτό είναι πλούσιο σε σίδηρο;
Ο χυμός δαμάσκηνου παρασκευάζεται από αποξηραμένα δαμάσκηνα ή δαμάσκηνα, τα οποία περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στην καλή υγεία. Τα δαμάσκηνα είναι μια καλή πηγή ενέργειας και δεν προκαλούν ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μισό φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου περιέχει 3 mg ή 17 τοις εκατό σίδηρο.
Πόσο σοβαρό είναι να είσαι αναιμικός;
Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, για να μεταφέρετε οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Η αναιμία μπορεί να είναι προσωρινή ή μακροχρόνια (χρόνια). Σε πολλές περιπτώσεις, είναι ήπια, αλλά η αναιμία μπορεί επίσης να είναι σοβαρή και απειλητική για τη ζωή.
Μπορώ να δοκιμάσω τον εαυτό μου για αναιμία;
Α: Οι οικιακές εξετάσεις για αναιμία μπορούν να ελέγξουν την πάθηση. Οι δοκιμές για αναιμία στο σπίτι είναι: Η εφαρμογή HemaApp για smartphone εκτιμά τις συγκεντρώσεις αιμοσφαιρίνης.
Πώς μπορώ να ελέγξω τα επίπεδα σιδήρου μου στο σπίτι;
Δοκιμές σιδήρου στο σπίτι
- LetsGetChecked Iron Test. Το LetsGetChecked παρέχει αρκετές δοκιμές που σχετίζονται με την υγεία για οικιακή χρήση, συμπεριλαμβανομένου ενός τεστ σιδήρου. …
- Lab.me Προηγμένη δοκιμή φερριτίνης. Αυτό το τεστ φερριτίνης μετρά πόσο καλά αποθηκεύει το σώμα το σίδηρο. …
- Τεστ φερριτίνης Cerascreen. …
- Pixel by Labcorp Ferritin Test Blood.
Πώς μοιάζουν τα αναιμικά νύχια;
Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου το σώμα σας στερείται αρκετής αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονές σας στο υπόλοιπο σώμα σας. Ενώ η κόπωση είναι το κύριο σημάδι της αναιμίας, αυτόΗ πάθηση μπορεί επίσης να εμφανιστεί μέσω εύθραυστα ή σε σχήμα κουταλιού νύχια - που ονομάζονται κοιλονύχια.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε αναιμία;
Τροφές προς αποφυγή
- τσάι και καφές.
- γάλα και μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα.
- τροφές που περιέχουν τανίνες, όπως σταφύλια, καλαμπόκι και σόργο.
- τροφές που περιέχουν φυτικά άλατα ή φυτικό οξύ, όπως καστανό ρύζι και προϊόντα σίτου ολικής αλέσεως.
- τροφές που περιέχουν οξαλικό οξύ, όπως τα φιστίκια, ο μαϊντανός και η σοκολάτα.
Τι θα συμβεί εάν η αναιμία δεν αντιμετωπιστεί;
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Έχοντας πολύ λίγο οξυγόνο στο σώμα μπορεί να βλάψει τα όργανα. Με την αναιμία, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αναπληρώσει την έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης. Αυτή η επιπλέον εργασία μπορεί να βλάψει την καρδιά.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναρρώσετε από την αναιμία;
Με τη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από σιδηροπενική αναιμία σε 2 έως 3 μήνες. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου για αρκετούς μήνες περισσότερο, για να αυξήσετε τα αποθέματά σας σε σίδηρο.
Ποιες είναι οι 3 κύριες αιτίες αναιμίας;
Η αναιμία έχει τρεις κύριες αιτίες: απώλεια αίματος, έλλειψη παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων και υψηλά ποσοστά καταστροφής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η αναιμία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, κρυωμένοι, ζαλισμένοι και ευερέθιστοι.
Ποια είναι τα 3 συμπτώματα της αναιμίας;
Συμπτώματα
- Κόπωση.
- Αδυναμία.
- Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα.
- Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί.
- Δύσπνοια.
- Ζάλη ή ζαλάδα.
- Πόνος στο στήθος.
- Κρύα χέρια και πόδια.
Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αναιμία;
Το αποτέλεσμα έδειξε ότι ο σύντομος χρόνος ύπνου θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης και ο διαταραγμένος ύπνος αύξησε επίσης τον κίνδυνο αναιμίας25. Περιορίζεται στη συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου και του κινδύνου για αναιμία στο γενικό πληθυσμό.
Πώς μπορώ να αυξήσω γρήγορα τα επίπεδα σιδήρου μου;
Τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο περιλαμβάνουν:
- κρέας, όπως αρνί, χοιρινό, κοτόπουλο και μοσχάρι.
- φασόλια, συμπεριλαμβανομένης της σόγιας.
- σπόροι κολοκύθας και κολοκύθας.
- φυλλώδη χόρτα, όπως το σπανάκι.
- σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα.
- tofu.
- αυγά.
- θαλασσινά, όπως μύδια, σαρδέλες, γαρίδες και στρείδια.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανεβάσουμε τα επίπεδα σιδήρου;
Μπορεί να χρειαστούν 2-3 εβδομάδες λήψης συμπληρωμάτων σιδήρου προτού αρχίσουν να δρουν. Ανάλογα με τις ανάγκες σας σε σίδηρο, μπορεί να χρειαστούν έως και 90 ημέρες για να νιώσετε μια αύξηση στην ενέργειά σας.
Ποια είναι τα 3 στάδια της έλλειψης σιδήρου;
Τα τρία στάδια της έλλειψης σιδήρου
- Μέρος 1 – Τα διάφορα στάδια της ανεπάρκειας σιδήρου.
- Στάδιο 1 – Μείωση αποθήκευσης – Χαμηλότερα από τα αναμενόμενα επίπεδα φερριτίνης στο αίμα. …
- Στάδιο 2 – Ήπια ανεπάρκεια- Κατά το δεύτερο στάδιο της ανεπάρκειας σιδήρου, ο σίδηρος μεταφοράς (γνωστός ως τρανσφερίνη) μειώνεται.
Μπορώ να ελέγξω την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Ο μετρητής BIOSAFEAnemia είναι η πρώτη εγκεκριμένη από την FDA συσκευή χειρός που μπορεί ναχρησιμοποιείται βολικά στο σπίτι για τον έλεγχο των επιπέδων αιμοσφαιρίνης (Εικόνα 1). Τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης μπορεί να υποδηλώνουν αναιμία. Έτσι, ο μετρητής αναιμίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετη μέθοδος διαλογής. Δεν συνιστάται για χρήση σε ασθενείς κάτω των 18 ετών.
Μπορεί η αναιμία να σας κάνει να κατουρήσετε πολύ;
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα σας δεν είναι ισορροπημένα, είτε είναι πολύ υψηλά είτε πολύ χαμηλά, αυτό μπορεί να διαταράξει τη ροή των ούρων στο σώμα σας. Δρεπανοκυτταρική αναιμία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σε άτομα με δρεπανοκυτταρική αναιμία να ουρούν πιο συχνά.
Πώς μοιάζουν τα μάτια όταν είναι αναιμικά;
Αν τραβήξετε το κάτω βλέφαρό σας προς τα κάτω, το εσωτερικό στρώμα θα πρέπει να είναι ζωηρό κόκκινο χρώμα. Εάν είναι πολύ ανοιχτό ροζ ή κίτρινο χρώμα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε έλλειψη σιδήρου. Σε άτομα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος, αυτή μπορεί να είναι η μόνη περιοχή που γίνεται αντιληπτή.
Πώς είναι η κόπωση από αναιμία;
Τα άτομα με αναιμία αντιμετωπίζουν συχνότερα κόπωση. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή μια έντονη άσκηση, όταν είστε αναιμικοί, αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από όλο και μικρότερες περιόδους προσπάθειας καθώς τα κύτταρα του σώματός σας λιμοκτονούν για οξυγόνο.
Τι θεωρείται σοβαρή αναιμία;
Η ήπια αναιμία αντιστοιχεί σε επίπεδο συγκέντρωσης αιμοσφαιρίνης 10,0-10,9 g/dl για έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 5 ετών και 10,0-11,9 g/dl για μη έγκυες γυναίκες. Για όλες τις ομάδες που εξετάστηκαν, η μέτρια αναιμία αντιστοιχεί σε επίπεδο 7,0-9,9 g/dl, ενώ η σοβαρή αναιμία αντιστοιχεί σεένα επίπεδο μικρότερο από 7,0 g/dl.
Είναι οι μπανάνες πλούσιες σε σίδηρο;
Η περιεκτικότητα σε σίδηρο στις μπανάνες είναι χαμηλή, περίπου 0,4 mg/100 g φρέσκου βάρους. Υπάρχει μια στρατηγική ανάπτυξης τροποποιημένων σειρών μπανανών για την αύξηση της περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο. ο στόχος είναι μια αύξηση 3 έως 6 φορές.
